Врач-диетолог Инна Кононенко назвала максимальное количество персиков и абрикосов, которое можно съесть в течение дня. Об этом сообщает «Росбалт».
По словам эксперта, поскольку калорийность этих плодов составляет около 45 килокалорий на 100 граммов, суточная порция не должна превышать 200-300 граммов. Переедание может привести к набору избыточного веса.
Кононенко отметила, что абрикосы и персики не следует есть больным с сахарным диабетом, людям с повышенной кислотностью желудка или с избыточным весом. Эти плоды также представляют опасность для людей с обострением желудочно-кишечных заболеваний, панкреатитом и гастритом.
И в персиках, и в абрикосах много антиоксидантов, флаваноидов, которые помогают нам бороться с онкологическими заболеваниями, нормализовать артериальное давление и держать в тонусе стенки сосудов. Персики — это также хороший источник магния и калия. Особенно они полезны тем, кто страдает судорогами в ногах. Судороги — яркий симптом дефицита магния и калия. А еще магний помогает бороться со стрессом и положительно влияет на выработку инсулина
Ранее нутрициолог Ольга Деккер рассказала о максимальном количестве черешни, которое допустимо съесть в течение дня. Эксперт рекомендовала диабетикам полностью отказаться от черешни сладких сортов, а аллергикам — избегать ягод с яркой окраской.