Врач-терапевт Надежда Чернышова озвучила россиянам оптимальную норму употребления воды в день, и объяснила, как ее правильно рассчитать. В интервью для «Вечерней Москвы» она рассказала, почему не стоит бояться отеков и сколько жидкости нужно пить для хорошего самочувствия.
Чернышова объяснила, что необходимо выпивать около 30 миллилитров воды на килограмм веса — это максимальная норма в сутки. Например, человек с весом 60 килограммов должен употреблять один литр восемьсот миллилитров жидкости в день, включая воду в пище и напитках.
Эксперт убеждена, что возникновение отечности из-за употребления большого количества напитков — миф. «Вода в адекватном количестве не приведет к отекам. Здоровому человеку нужно пить воду, чтобы не было отеков», — объяснила Чернышова. Однако она отметила, что это не касается людей с почечной недостаточностью, у которых плохо работают почки и поэтому не успевают переработать необходимый объем выпитого.
Ранее индийский врач объяснил неожиданную пользу вегетарианства для здоровья и планеты. Он отметил, что переход на растительную пищу поможет сбросить лишний вес и избавиться от многих проблем со здоровьем.