Психолог Елена Перминова посоветовала россиянам после длительных новогодних каникул вливаться в работу постепенно и устраивать отпускные вечера. Способ вернуться в рабочий ритм после отдыха она назвала в беседе с Ura.ru.
По словам Перминовой, начинать работу после отдыха нужно по возможности с не самых важных задач, выполнить которые будет несложно. «Девять дней отдыха — большой срок, плюс большинство людей отдыхали интенсивно, то есть застолья, праздники, физические нагрузки. За эту неделю мы сильно переключились с рабочего режима», — пояснила психолог.
Это, в частности, важно для страдающих от постотпускной депрессии людей, побывавших в теплых краях. «Сегодня немножко поработали, завтра чуть больше добавили и послезавтра еще чуть больше. Тогда человек избегает большой нагрузки», — сказала Перминова.
Однако, признала она, бывает, что род деятельности предполагает полное включение в работу и большой объем задач с первого дня. В таком случае Перминова посоветовала уравновешивать свое состояние «отпускными вечерами». «Следует проводить досуг, как было в отпуске. Это не значит, что до трех ночи гулять с друзьями. Нужно чем-то себя порадовать, то есть сходить в кино, в ресторан или кафе, встретиться с друзьями», — заключила специалистка.
Ранее клинический психолог Станислав Самбурский посоветовал россиянам возвращаться в привычный режим с помощью приятных развлечений и необычных занятий. Врач считает, что повысить уровень концентрации и ударно начать трудовые будни помогут секс, видеоигры и изучение иностранных языков.