Ученые рассказали о влиянии активных прогулок на продолжительность жизни
Фото: Nikolay Gyngazov / Globallookpress.com
Ученые из Кембриджского университета рассказали о влиянии активных прогулок на продолжительность жизни. Об этом сообщает Science Daily.
Исследователи выяснили, что 11 минут умеренной физической активности в день достаточно, чтобы снизить риск появления заболеваний сердца, инсульта и ряда видов рака. Ученые утверждают, что можно предотвратить одну из десяти ранних смертей, если люди внедрят в свой график хотя бы половину уровня рекомендуемых врачами нагрузок.
«Умеренная активность не обязательно должна включать в себя то, что мы обычно называем спортом. Иногда достаточно заменить некоторые привычки», — отмечает Леандро Гарсия. Специалисты посоветовали заниматься танцами и теннисом, устраивать пешие или велосипедные прогулки, а также увеличить темп ходьбы в повседневной жизни.
Ранее сообщалось, что американские ученые выявили оптимальное количество упражнений в неделю для продления жизни. Исследователи заявили, что для этого требуется от 150 до 300 минут умеренной активности в неделю, от 75 до 150 минут интенсивных занятий или эквивалентная комбинация того и другого.