Психолог назвала способы избавиться от мук совести после расставания с партнером
Фото: Priscilla Du Preez / Unsplash
После конца отношений с любимым человеком необходимо переключать мысли и думать о будущем, считает клинический психолог Екатерина Красноштанова. В беседе с «Лентой.ру» она назвала способы избавиться от мук совести после расставания с партнером.
После разрыва отношений человек может чувствовать себя потерянными или неполноценными, так как привык определять себя через рухнувший союз, говорит психолог. В таких случаях важно простить себя за произошедшее и понять, что каждый совершает ошибки и принимает решения исходя из своих потребностей и состояния. Красноштанова призвала принять, что разрыв уже произошел и чувства прошли. По ее словам, это самый важный шаг в проживании разлуки.
Чтобы справиться с чувством вины и эмоциональными трудностями после разрыва, полезно научиться переключать внимание на настоящий момент и будущие возможности. Найдите новые интересы, занятия и постройте новую жизнь, соответствующую вашим потребностям и ценностям
Чувство вины после разрыва отношений — естественная реакция, но необходимо не застревать в ней, продолжила собеседница «Ленты.ру». Необходимо помнить, что разрыв отношений — это опыт, и каждый проходит через него по-разному. «Постарайтесь использовать этот опыт для понимания своих потребностей, ценностей и предпочтений в отношениях. Будьте терпеливы с собой и дайте себе время для исцеления», — советует психолог.
Если чувство вины и эмоциональные трудности продолжают мучить и мешать жизни, следует обратиться к психологу, уверяет Красноштанова. Он сможет помочь разобраться с чувствами, разработать стратегии преодоления и обеспечить поддержку в процессе исцеления.
Ранее психолог Анастасия Корнеева назвала признаки сексуального эгоиста. Она отметила, что первым делом его выдает грубость.