Диетолог призвала избегать одного напитка с кофеином

Диетолог Эйслинг Пиготт призвала избегать употребления энергетических напитков, которые содержат более 200 миллиграммов кофеина. Ее мнение приводит Daily Mail.

Пиготт объяснила, что напитки с высоким содержанием кофеина вызывают прилив бодрости, но вслед за ним наступает истощение и появляется сильная вялость. Она объяснила, что это происходит из-за того, что кофеин блокирует химическое вещество аденозин, которое вызывает сонливость и вызывает ощущение бодрости.

Материалы по теме:

Польза и вред какао для организма.Как употреблять какао при его высокой калорийности?

21 августа 2023

Польза и вред кофе.Как кофе влияет на организм и действительно ли пить его опасно для здоровья?

29 мая 2023

Как только бодрящее действие заканчивается, продолжила Пиготт, человек чувствует усталость с новой силой. «Чем больше поступает кофеина в организм, тем сильнее будет последующий упадок энергии», — предупредила диетолог. Она добавила, что чашка кофе крайне редко способна оказать такое воздействие на организм, поскольку содержит немного кофеина — около 80 миллиграммов. Однако если выпить энергетический напиток, в котором более 200 миллиграммов этого вещества, то, по словам Пиготт, вероятность резкого упадка сил значительно возрастает.

Ранее врач-диетолог Татьяна Мещерякова назвала надежный способ отказаться от кофе. По ее мнению, чтобы не чувствовать тяги к бодрящему напитку, нужно наладить режим дня и начать высыпаться.