Фитнес-тренер перечислил семь преимуществ зимнего бега
Фото: Vlad Tchompalov / Unsplash
Фитнес-тренер Михаил Прыгунов перечислил семь преимуществ зимнего бега. Его слова приводит «Вокруг света».
Помимо сохранения физической формы и комплексной проработки мышц, эксперт выделил в качестве плюсов бега зимой поддержание иммунитета и общее оздоровление организма. Также подобная активность позволяет регулировать теплообмен. Кроме того, бег в холодное время года помогает поддерживать эмоциональное равновесие и тренировать самодисциплину.
Фитнес-тренер Юрий Аверьянов предложил заниматься в парках, чтобы не отвлекаться на автомобили. Он добавил, что не стоит выходить на пробежку, если температура на улице ниже минус 20 градусов.
Ранее фитнес-тренер Эдуард Каневский дал советы по тренировкам в мороз. Эксперт рекомендовал бегунам тщательнее выбирать обувь, отдавая предпочтение кроссовкам-внедорожникам с утеплителем.