Тренер назвал лучшие упражнения для застрявших в пробке водителей

Фото: Дмитрий Ермаков / «Лента.ру»

Фитнес-тренер Виктор Симкин назвал лучшие упражнения для застрявших в пробке водителей. Его слова приводит «Газета.Ru».

Симкин напомнил, что долгое нахождение водителя за рулем приводит к нарушению кровообращения. Он рекомендовал выполнять 20-30 быстрых подъемов стопы на носок, благодаря чему можно прокачать икроножные мышцы и разогнать кровь.

Далее тренер посоветовал делать вакуум живота. Для этого нужно максимально подтянуть живот к позвоночнику на выдохе. По мнению эксперта, упражнение тонизирует мышцы кора. Последним эффективным упражнением Симкин назвал надувание щек, которое положительно влияет на концентрацию водителя.

Ранее фитнес-тренер Елена Соболь посоветовала упражнения для офисных работников. Для расслабления спины тренер рекомендовала наклониться вниз, расслабить руки и побыть в таком положении 30 секунд или, сидя на стуле, сделать скручивания.

Лента добра деактивирована.
Добро пожаловать в реальный мир.
Бонусы за ваши реакции на Lenta.ru
Как это работает?
Читайте
Погружайтесь в увлекательные статьи, новости и материалы на Lenta.ru
Оценивайте
Выражайте свои эмоции к материалам с помощью реакций
Получайте бонусы
Накапливайте их и обменивайте на скидки до 99%
Узнать больше