Чтобы мозг не дряхлел без нагрузки, ему важно предлагать новые и необычные задания, считает специалист по тренировкам мозга Алена Сорокина. Забавному упражнению для тренировки памяти она научила россиян в беседе с aif.ru.
Сорокина предложила по дороге на работу или на прогулку замечать и запоминать, сколько встретилось человек в красной шапке (синей куртке, желтом пуховике), и стараться не сбиваться со счета. «Придя на работу (домой), вспомните это число. Упражнение тренирует избирательность внимания: совершая свой обычный путь, из огромного количества данных вы фокусируетесь на тех, которые актуальны для вашей задачи», — объяснила эксперт.
С помощью такой тренировки, по словам Сорокиной, можно обеспечить «помехоустойчивость» мозга и держать в тонусе рабочую память.
Ранее невролог, гериатр, нейрофизиолог Валерий Новоселов подсказал способы распознать деменцию по внешности. По его словам, люди, выглядящие старше своего возраста, больше подвержены риску развития когнитивных расстройств, включая деменцию.