Фитнес-тренер Мария Вереникина назвала лучшее время суток для занятий в тренажерном зале для тех, кто хочет похудеть. Ее слова приводит «Газета.Ru».
Она отметила, что жир лучше всего сжигают утренние тренировки натощак. Тренер добавила. что к такому выводу пришли японские ученые.
«Оказалось, что упражнения натощак увеличивали окисление жиров в течение последующих 24 часов существеннее, чем тренировки в другие периоды дня — организм использовал жиры в качестве основного источника энергии, поскольку запасы углеводов после ночного сна были истощены. Поэтому утренние тренировки могут быть особенно полезны, если вы хотите сбросить вес или наладить обмен веществ», — объяснила она.
Ранее фитнес-блогер Роман Овчаров поделился методом достижения плоского живота. Специалист посоветовал уделить внимание тренировке мышц кора — основной группы мышц спины и бедер.