Семена подсолнечника, тыквы, кунжута и чиа содержат вещества, которые защищают клетки от старения, заявила диетолог Джил Нассинов. Неожиданную пользу семечек она назвала изданию HuffPost.
Диетолог уточнила, что семена помогают продлить молодость не только тела, но и мозга. По ее словам, сохранению когнитивных функций способствуют жирные кислоты омега-3, которые содержатся в семечках.
Также полезными, но менее калорийными вариантами перекуса эксперт назвала любые ягоды и водоросли нори. Она пояснила, что ягоды помогают бороться с воспалениями, так как являются мощными источниками антиоксидантов. По ее словам, нори тоже оказывают противовоспалительное действие, а также содержат много йода и других полезных веществ.
Ранее нутрициолог Дарья Русанова перечислила полезные продукты, которые способствуют газообразованию. Она посоветовала перед важными мероприятиями воздержаться от свежих овощей или бобовых.