Простые утренние ритуалы могут положительно сказываться на психике. О пользе привычки заправлять кровать рассказала психолог Василиса Аверьянова, пишет KP.RU.
По ее словам, люди, начинающие день с этого ритуала, умеют лучше сосредотачиваться и реже испытывают стресс.
«Ритуалы и традиции — это то, что держит нашу нервную систему в рамках. Они дают ощущение безопасности, стабильности, контроля над ситуацией. И однозначно помогают сделать жизнь более упорядоченной и снизить уровень стресса и тревоги», — пояснила эксперт.
Она добавила, что данная привычка улучшает самоконтроль и обеспечивает эмоциональную устойчивость. Также, по ее словам, привычка заправлять кровать хорошо сказывается на здоровье пожилых людей, поскольку она влияет на поддержание когнитивных функций и ясность мышления.
Ранее сообщалось о том, что даже простые упражнения с утра помогают разбудить мозг. Советы для борьбы с хронической усталостью и недосыпом дала тренер Алена Аверьянова.