Названо оптимальное время для последней чашки кофе

Врач Себастьян Ла Роса заявил, что кофе негативно влияет на сон, даже если человек этого не ощущает. Его слова приводит издание ABC.

Ла Роса утверждает, что между употреблением кофе и отходом ко сну должно пройти как минимум девять часов. Оптимальным временем для последней чашки этого напитка доктор назвал 14 часов дня, но при этом он предупредил о некоторых нюансах.

Материалы по теме:

«Страшное дело, что происходит»Коронавирус превратил врачей с телевидения в знаменитостей. Почему россияне верят каждому их слову?

5 января 2021

Передачу Малышевой смотрят миллионы.Что будет, если питаться по ее заветам? Мы проверили и пожалели

4 июля 2022

Инфаркт, переломы, отравления, остановка сердца.Все о том, как правильно оказать первую помощь до приезда врачей

22 декабря 2022

Так, если объем чашки является большим, например, 500 миллилитров, то остановиться следует еще раньше, пояснил специалист. Дело в том, что кофеин увеличивает время засыпания и сокращает фазу глубокого сна, даже если человек этого не ощущает. «То же самое относится и к еде. Ваш последний прием пищи должен быть как минимум за три часа до сна. Я говорю "как минимум", потому что это действительно зависит от того, насколько большой у вас был прием пищи», — добавил Ла Роса.

Ранее диетолог Елена Соломатина перечислила продукты, которые провоцируют мигрень. Она посоветовала людям с этим заболеванием исключить из рациона выдержанные сыры.