Врач Себастьян Ла Роса дал пять советов людям, которые желают достичь долголетия. Его рекомендации опубликовало издание Infobae.
Во-первых, по словам Ла Росы, необходимо уделять первостепенное внимание качеству ночного отдыха и поддерживать регулярный график сна и бодрствования. Во-вторых, доктор посоветовал всегда есть немного меньше, чем требует организм.
В-третьих, специалист отметил важность физических упражнений. Причем одного вида активности будет недостаточно. «Вам нужна ходьба, легкая аэробика, более интенсивные упражнения и укрепление мышц», — пояснил медик. В заключение он призвал вести активную социальную жизнь, а также следить за психическим здоровьем.
Ранее врач Анастасия Гольцман дала пожилым людям несколько советов для долголетия. Она утверждает, что, согласно исследованиям, наличие цели в жизни связано с более крепким здоровьем.