Ассистент кафедры рентгенэндоваскулярных методов диагностики и лечения Института непрерывного образования и профессионального развития Пироговского университета Агнесса Мелкикян ответила на вопрос, как жить после инфаркта, чтобы избежать повторного приступа. Свои советы она дала в разговоре с «Лентой.ру».
В первую очередь врач призвала даже при нормальном самочувствии ежедневно принимать назначенные лекарства. По словам Меликян, снизить риски также помогает коррекция рациона. «Перенесшим инфаркт людям жесткие диеты не требуются. Наиболее изучена и рекомендована средиземноморская система питания, согласно которой рекомендуется употреблять жирную морскую рыбу не реже двух раз в неделю; оливковое масло первого отжима; овощи и зелень с каждым приемом пищи; нешлифованные крупы, орехи (горсть в день)», — пояснила специалистка.
Также она призвала ограничить потребление поваренной соли, трансжиров, красного мяса, сахара и сдобной выпечки. При этом людям после инфаркта необходима дозированная физическая активность. Рекомендована ходьба в спокойном темпе 30-40 минут в день, пять раз в неделю, однако силовыми тренировками заниматься нельзя.
Наконец, врач посоветовала после перенесенного инфаркта полностью отказаться от курения. Сигареты, включая электронные и системы нагревания табака, вызывают спазм коронарных артерий, существенно повышают риск повторного приступа, предупредила она.
Ранее стало известно, что для существенного снижения риска развития инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний взрослым может требоваться значительно больше физической активности, чем рекомендуют современные нормы. Ученые установили, что для этого необходимо от 560 до 610 минут активности в неделю.