Тошнота — неприятное ощущение, которое может возникнуть по разным причинам. Ее не считают отдельным заболеванием, однако она может послужить симптомом серьезных проблем со здоровьем. «Лента.ру» рассказывает, какие хронические заболевания могут привести к возникновению тошноты, в каких случаях стоит обратиться за помощью к специалисту, а также публикует лайфхаки, которые помогут избавиться от этого неприятного ощущения в домашних условиях.
Что такое тошнота?
Тошнотой называют неприятное безболезненное ощущение, что человека вот-вот вырвет. В некоторых случаях тошнота приводит к рвоте, однако иногда процессы происходят отдельно друг от друга.
Ощущение тошноты возникает из-за раздражения периферических рецепторов, расположенных в пищеварительной системе или других органах. Иногда к возникновению тошноты приводит возбуждение рвотного центра в головном мозге — не настолько сильное, чтобы сразу вызвать рвоту.
Существует большое количество факторов, которые приводят к возникновению тошноты — это и воздействие токсичных веществ, и реакция на общую анестезию, и даже просто сильный стресс, который влияет на центральную нервную систему. «Люди часто связывают проявление тошноты с пищевым отравлением, и это правильно. Тошнота у детей и взрослых может возникать при укачивании, тошнота при беременности — тоже распространенное явление», — рассказывает врач общей практики, терапевт Лариса Алексеева в беседе с «Лентой.ру».
Фото: Monkey Business Images / Shutterstock / Fotodom
Основные причины возникновения тошноты:
- пищевое отравление;
- переедание;
- сильный стресс или тревожность;
- беременность;
- гастроэзофагеальный рефклюкс;
- головные боли;
- высокое внутричерепное давление;
- воздействие гормональных препаратов;
- проблемы с вестибулярным аппаратом;
- заболевания внутреннего уха.
В некоторых случаях головные боли, сопровождающиеся тошнотой, могут быть вызваны переутомлением или, например, резкой сменой климата. Однако иногда это ощущение может служить симптомом серьезных проблем со здоровьем.
О каких заболеваниях сигнализирует тошнота?
Врач-терапевт Лариса Алексеева объясняет, что тошнота может служить симптомом многих заболеваний, в том числе пищевой токсикоинфекции и кишечной инфекции.
Фото: Jose pena / Unsplash
При каких заболеваниях возникает тошнота:
- ротавирусная инфекция;
- острые кишечные инфекции, например сальмонеллез или энтеровирусная инфекция;
- заболевания желудочно-кишечного тракта;
- болезни желчевыводящих путей и печени;
- гастрит;
- энтерит.
Врач общей практики Лариса Алексеева рассказывает, что для защиты от кишечных инфекций важно соблюдать определенные правила безопасности, особенно в жаркое летнее время.
Как обезопасить себя от кишечной инфекции?
1. Мойте руки перед приемом пищи и сразу после возвращения с улицы. Их можно дополнительно продезинфицировать специальными средствами.
2. Не купайтесь в водоемах со стоячей водой, а также в любых местах, где запрещено купание.
3. Следите за свежестью продуктов, которые употребляете в пищу.
Важно понимать, что тошнота может быть не только симптомом отравления или желудочно-кишечных расстройств. Алексеева обращает внимание, что это неприятное ощущение может сопутствовать острым сердечно-сосудистым заболеваниям.
Тошнота — один из симптомов инфаркта. Тошнота или рвота — одни из первых и главных признаков при постановке этого диагноза
Дело в том, что при инфаркте поврежденные ткани сердца выделяют молочную кислоту — это вещество стимулирует нервные волокна, что и приводит к возникновению тошноты.
Фото: Pressmaster / Shutterstock / Fotodom
Нужно ли обращаться к врачу при тошноте?
Лариса Алексеева отмечает, что консультация у врача может исключить различные патологии, связанные с ощущением тошноты. «Если тошнота не проходит в течение длительного времени, а желудочно-кишечные средства не помогают с ней справиться, необходимо обратиться к врачу», — подчеркивает она.
Если симптомы тошноты проявляются по утрам и сопровождаются другими симптомами, такими как вздутие живота, отрыжка, болезненные ощущениями в желудке, печени и желчном пузыре, также следует обратиться за помощью к специалисту
Что делать, если тошнит?
Тошнота может возникнуть не только из-за серьезных проблем со здоровьем, но и из-за обычных ежедневных факторов — вызвать ее может стресс, духота или длительная поездка на машине. В таких случаях от неприятного ощущения можно избавиться самостоятельно.
1. Избегайте активности
Отдых может помочь избавиться от ощущения тошноты. Сядьте в удобную позу и постарайтесь не совершать резких движений, чтобы не провоцировать неприятные ощущения.
Не занимайте горизонтальное положение при тошноте — так желудочный сок может попасть в пищевод, что усилит дискомфорт
2. Глубоко подышите
Контролируемое дыхание также способно помочь избавиться от тошноты. Иногда люди дышат слишком часто и мелко, когда их тошнит, поскольку боятся, что глубокий вдох может усилить рвотные позывы.
Фото: Cullen Jones / Unsplash
Однако, согласно исследованиям, спокойное контролируемое дыхание, наоборот, уменьшает тошноту.
Как правильно дышать, чтобы перестало тошнить?
1. Снимите тесную одежду, которая мешает глубоко вздохнуть, займите удобное полулежачее положение и закройте глаза.
2. Одну руку положите на грудь, а вторую — на живот.
3. Сделайте глубокий вдох носом, подождите несколько секунд. Таким образом нужно сделать и плавный выдох.
4. Следите за тем, чтобы в процессе дыхания воздух доходил до живота — он должен надуваться при вдохе и сдуваться при выдохе. Грудная клетка при этом должна оставаться максимально неподвижной.
3. Примите лекарство
Алексеева рассказывает, что справиться с тошнотой помогают специальные абсорбирующие препараты. Они снимают симптомы пищевого отравления — если ощущение тошноты вызвано им, то лекарства облегчат неприятные ощущения. Также могут помочь средства от укачивания и противорвотные препараты.
Какие лекарственные средства помогают при тошноте?
- Авиамарин;
- Драмина;
- Энтеросгель;
- Колофорт;
- Сиэль;
- Бонин.
Чтобы успокоить желудок и вывести из организма токсины, можно принять активированный уголь или «Полисорб».
Фото: paikong / Shutterstock / Fotodom
4. Сделайте охлаждающий компресс
Резкая смена температуры поможет отвлечь мозг от неприятных ощущений и улучшить самочувствие. Смочите тряпку прохладной водой и положите ее на голову или шею. Также можно умыться холодной водой или опустить в нее руки.
5. Пососите леденец
Леденцы помогают ослабить ощущение тошноты. Лучше всего справляются с этим конфеты, в которых есть экстракт перечной мяты. Согласно исследованиям, масла растения снижают послеоперационную тошноту.
Не грызите мятные леденцы — для достижения необходимого эффекта их нужно постепенно рассасывать
Подобный эффектом обладает и мятный чай — пейте его маленькими глотками в охлажденном виде.
6. Подышите свежим воздухом
Чаще всего справиться с тошнотой помогает свежий воздух — он насыщает мозг кислородом и ускоряет циркуляцию крови. Лучше всего выйти на улицу и медленно прогуляться. Если такой возможности нет, откройте окно или включите вентилятор.
Фото: gbbot / Shutterstock / Fotodom
7. Выпейте воды
Небольшое количество прохладной воды помогает предотвратить рвоту и избавиться от тошноты. Пейте прохладную воду маленькими глотками и следите за изменением состояния — слишком большое количество жидкости может, наоборот, усилить рвотные позывы. Для вкуса в нее можно добавить нарезанный лимон.
8. Съешьте имбирь
Иногда снять тошноту после операции помогает имбирь — его советуют принимать беременным женщинам в период токсикоза, а также пациентам после химиотерапии.
9. Не нагружайте желудок
Врач-терапевт Лариса Алексеева рассказывает, что людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта обязательно нужно тщательно соблюдать специальную диету.
Тошнота может быть связана с раздражением желудка, поэтому при возникновении неприятных ощущений стоит ограничить себя в приеме пищи. Откажитесь от продуктов с резким запахом, горячей, жареной и слишком жирной еды.
Если тошнота не проходит, но хочется что-то съесть, придерживайтесь системы BRATT — употребляйте в пищу бананы, рис, яблочное пюре, чай и тосты. Такая диета не раздражает желудок и помогает справиться с диареей и рвотой.