Исследователи из Рурского университета Бохума изучили влияние сокращения времени в социальных сетях на психическое здоровье. Результаты работы опубликованы в Journal of Public Health.
В ходе эксперимента ученые набрали 642 добровольца, распределив их в четыре группы и наблюдая четыре недели. В первой группе были люди, сократившие свое пребывание в социальных сетях на 30 минут в день. Во второй группе увеличили количество физической активности на 30 минут в день. Третьей группе дали те же условия, что в первой и второй, но попросили сократить использование социальных сетей. Четвертая группа была контрольной.
Оказалось, что наибольшее ментальное благополучие испытывали участники из третьей группы: у них повысила общая удовлетворенность жизнью и сократились симптомы депрессии. Такой эффект сохранился даже спустя шесть месяцев после окончания испытаний.
В июле 2022 года сотрудники Университета Рединга заметили, что употребление высоких доз витамина В6 позволит снизить риск заболевания депрессией и уменьшить тревожность.