35-летняя американская актриса и мать троих детей Хилари Дафф назвала свой способ поддерживать форму и психическое здоровье. Об этом она рассказала в интервью изданию Shape.
Чтобы отвлекаться от стресса и сжигать калории, она занялась теннисом. Раз в неделю актриса в течение часа играет с мужем. «Я люблю этот побег, маленькую паузу. Это действительно сложная игра, во время которой сложно думать о чем-то, кроме нее. Она заглушает шум в голове», — рассказала она.
Кроме того, добавила Дафф, она ходит в тренажерный зал три-четыре раза в неделю и берет занятия с личным тренером, поскольку в домашних условиях не может найти мотивации на спорт. С помощью инструктора она научилась особой технике: в процессе выполнения упражнения актриса думает о мышцах, которые она напрягает. «Я впервые тренируюсь так и чувствую разницу в ощущениях в теле: теперь я не получаю травм. Раньше я оборачивалась в машине, чтобы проверить полосы движения, и мне защемляло шею. А теперь я по-другому хожу, держу себя, лучше ем», — призналась она.
![Почему вегетарианство не всегда приносит пользу? Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы такой диеты](https://icdn.lenta.ru/images/2022/09/09/19/20220909195217626/owl_rect_200_b8336a4e60283fae268981d4083f0edb.jpg)
![Питьевая диета: меню на 7 дней, особенности питьевой диеты](https://icdn.lenta.ru/images/2022/09/02/19/20220902190105138/owl_rect_200_9f72e37cb4bd2b9d925d7d6c62357c7e.jpg)
![Маск и Кардашьян худеют без диет и тренировок с помощью лекарств для диабетиков. Почему врачи считают этот метод опасным?](https://icdn.lenta.ru/images/2022/10/20/18/20221020185216181/owl_rect_200_0279ca6b71862fc168685bc727326939.jpg)
Ранее актриса и певица Дженнифер Лопес рассказала, что часто начинает тренировки до наступления рассвета. Звезда фильма «Моя пиратская свадьба» уверена, что существует прямая зависимость между занятиями спортом и психическим здоровьем.