Постоянное чувство голода между приемами пищи появляется из-за хронического стресса, приема некоторых лекарственных препаратов и неправильного питания. Об этих и других причинах появления непреодолимой тяги к еде рассказал диетолог Роб Хобсон изданию Daily Mail.
Хобсон отметил, что чувство голода быстро возвращается, если основной прием пищи был слишком легким и организм не получил нужного ему объема полезных веществ. Такой же эффект будет и после обильной трапезы, предупредил диетолог, если она состояла из жареной картошки, гамбургеров и сладостей. «Эти быстро перевариваемые углеводы, которые провоцируют падение уровня сахара в крови, что может усилить чувство голода», — объяснил специалист. По его словам, в идеале ежедневный рацион должен включать белки, клетчатку и углеводы, тогда организм получит необходимые для работы элементы и не будет испытывать постоянной потребности в пище.
Помимо диеты, голод могут провоцировать и другие факторы, говорит Хобсон. Самыми распространенными он назвал недосыпание, хронический стресс и длительный прием антидепрессантов. Также, по его словам, многие любят перекусить просто от скуки, со временем это становится привычкой, из-за которой человек не ощущает насыщения и продолжает есть, даже если на самом деле не голоден.
![Грязный убийца Как безобидный микроб веками убивал миллионы людей по всему миру](https://icdn.lenta.ru/images/2020/04/08/19/20200408195829246/top7_51294e99343c61feeca7a1f27654238d.jpg)
![Компульсивное переедание: симптомы и лечение, что это такое, последствия переедания](https://icdn.lenta.ru/images/2022/08/26/14/20220826142341180/owl_rect_200_165d09e136904703e59727c47564148e.jpg)
![Люди готовы платить, чтобы заразиться глистами. Они верят, что это поможет похудеть и продлит жизнь. А что думают врачи?](https://icdn.lenta.ru/images/2023/09/15/19/20230915194942644/owl_rect_200_f7e72e643880702489625a17d18354eb.jpg)
Ранее нутрициологи Тэмми Лакатос-Шеймс и Лисси Лакатос назвали фисташки идеальным продуктом для желающих похудеть. Они объяснили, что в орехах содержится много клетчатки и белка, которые замедляют пищеварение.