Фитнес-тренер рассказала о нюансах уличных тренировок зимой
Фото: DuxX / Shutterstock / Fotodom
Фитнес-тренер Светлана Бутова рассказала о нюансах проведения уличных тренировок в зимний период. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».
Специалист посоветовала перед такими занятиями пить достаточное количество воды, а также не тренироваться на голодный желудок. При этом выходить на тренировку сразу после еды не стоит.
Бутова рекомендовала обратить внимание на одежду, которая должна быть многослойной. Она призвала использовать шарф и перчатки. «Перчатки уберегут ладони от возможного обморожения, которое на открытых участках тела может произойти менее чем за 30 минут. В некоторых случаях обморожение наступает незаметно и приводит к необратимым последствиям», — добавила Бутова.
16 января фитнес-тренер Ольга Иванова дала советы тем, кто хочет привести себя в хорошую физическую форму к весне. По словам специалиста, для похудения нужно не голодать, а сбалансированно питаться, а также не забывать о физической нагрузке.