Журналисты «Правды.ру» назвали лучшие упражнения для ведущих сидячий образ жизни. Материал доступен на сайте издания.
Для начала рекомендуется сделать скручивания на наклонной лавке. Далее необходимо выполнить выпады с гантелями, для чего нужно сделать шаг вперед и присесть, поддерживая равновесие. Также журналисты посоветовали взять штангу стандартным хватом, поднимая ее вверх вдоль корпуса.
Отмечается, что комплекс включает в себя упражнения для разных групп мышц. Необходимо делать три подхода по 12-15 повторений.
В декабре прошлого года фитнес-тренер Анастасия Крекова назвала лучшие упражнения, которые подойдут ведущим сидячий образ жизни людям. Специалист упомянула приседания на стуле, сгибание и разгибание рук в локтевом суставе, вращение головой и плечами, ходьбу на месте, растяжку ягодичной мышцы.