Спортивные достижения на пятьдесят, а иногда и более процентов зависят от качества психологической подготовки атлета, сообщил российский фигурист (клуб «Броадмоор», США) Даниил Веселухин. Пятью секретами успеха он поделился в разговоре с «Лентой.ру».
Даже со стороны порой обидно наблюдать, когда хорошо подготовленный спортсмен проваливает важные соревнования исключительно из-за волнения и неуверенности в себе, не говоря уж о том, что в этот момент чувствует сам выступающий, его тренер, партнер или команда
По словам фигуриста, наилучшим образом продемонстрировать все то, чему спортсмен учился, помогут пять советов.
«Совет первый: прокачивайте стрессоустойчивость. И сами соревнования, и тренировочный процесс — огромный стресс как для физического состояния, так и для психики спортсмена. Ведь в спорте невозможно на сто процентов спрогнозировать результат. Поэтому необходимо работать со своими страхами и стараться уменьшить восприимчивость к источникам психологического дискомфорта», — отметил он.
Второй совет, которым поделился Веселухин, — не думать о возможной неудаче.
«Психологический настрой играет огромную роль. Человек устроен так, что фокус его внимания направлен на то, о чем он думает. Поэтому даже за одной "спрогнозированной" вами неудачей, как правило, следует вторая, в итоге лишь укрепляя негативные установки в стиле "я слабак" и "у меня ничего не получится". Так что преодолевайте внутренние ограничения и культивируйте в своем сознании позитивные мысли», — добавил фигурист.
Совет третий: если что-то не получается, не вините себя сходу, а разберитесь в причинах. Ведь даже если физическая форма позволяет заниматься всем, чем угодно, важно, чтобы спортивное направление было интересно человеку. Тогда и победы не заставят себя долго ждать
Еще один совет, который дал Веселухин, — это не поддаваться звездной болезни и соревноваться только с самим собой.
«Часто после победы в престижных соревнованиях спортсмены начинают думать, что никто их уже не победит, и в итоге с треском проваливают следующие соревнования. Ведь это означает, что психологически человек установил сам себе планку, дальше которой идти просто некуда. Правильное поведение — это когда ты сравниваешь свои достижения не с результатами других спортсменов, а с собой "вчерашним"», — объяснил спортсмен.
Кроме того, фигурист рекомендовал атлетам обращаться к спортивному психологу.
«Несмотря на то, что спортивная психология — направление достаточно молодое. Многие, особенно тренеры, все чаще понимают, что обращение к психологу может помочь спортсмену выйти на новый уровень достижений. Особенно важна грамотная психологическая консультация для работы спортсменов в команде», — поделился он.
Отмечу, что вышеперечисленные советы касаются не только спорта, но и искусства, образования, бизнеса — словом, они пригодятся всем тем, кто стремится к успеху и намерен продемонстрировать свои таланты без ложной скромности
Ранее стало известно, что российские фигуристы Аннабель Морозов и Игорь Еременко, выступающие в танцах на льду, вновь задумались о смене спортивного гражданства. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на источник, знакомый с ситуацией.
Морозов имеет российское, американское и французское гражданство. По информации источника, с юридической точки зрения переход в сборную США осуществить легче, чем во французскую команду.