Среда обитания

Фитнес-тренер перечислила поводы для приостановки занятий спортом

Тренер Павловская: занятия спортом нужно приостановить при усталости

Фото: Unsplash

Чрезмерные занятия спортом могут быть опасны для организма. Признаки, которые указывают на необходимость прервать тренировки, назвала тренер-эксперт сети фитнес-клубов Pride Fitness Татьяна Павловская в интервью «Газете.Ru.

Первым признаком перетренированности являются постоянные усталость и слабость. Беспокоиться стоит, если они не проходят даже после достаточного отдыха и сна. Второй признак — ухудшение спортивных результатов при увеличении интенсивности тренировок. Это означает, что организм не успевает восстановиться. На чрезмерные нагрузки также указывают частые травмы и боли.

Павловская подчеркнула, что регулярные перерывы и правильное восстановление после тренировок так же важны, как сами тренировки. «Следите за своим организмом, выслушивайте его сигналы и не забывайте о здоровье в процессе достижения своих спортивных целей», — заключила эксперт.

Ранее психологи из Университета штата Огайо выяснили, какие виды спорта помогают справиться с гневом. По их словам, улучшить эмоциональное состояние можно с помощью игр с мячом.

Лента добра деактивирована.
Добро пожаловать в реальный мир.
Бонусы за ваши реакции на Lenta.ru
Как это работает?
Читайте
Погружайтесь в увлекательные статьи, новости и материалы на Lenta.ru
Оценивайте
Выражайте свои эмоции к материалам с помощью реакций
Получайте бонусы
Накапливайте их и обменивайте на скидки до 99%
Узнать больше