Фитнес-эксперт Роберт Бабаян рассказал об упражнениях, которые должны быть в зарядке для сжигания лишних килограммов. Его слова приводит NEWS.ru.
Специалист рекомендовал начать с легкой разминки. «Это может быть быстрая ходьба на месте, махи руками и ногами. Затем переходите к кардионагрузке — например, бегу на месте, прыжкам со скакалкой или танцевальным упражнениям. Это поможет ускорить метаболизм и сжечь калории», — заявил он.
Бабаян также призвал не забывать о силовых упражнениях. «Отжимания, приседания, планка — все это отлично укрепляет мышцы и ускоряет процесс похудения. Главное — регулярность и постепенное увеличение нагрузки», — заявил эксперт.
Ранее фитнес-тренер Иванна Идуш посоветовала упражнение против выпирающего живота. Она рассказала, что «велосипед» отлично прорабатывает глубокие и поверхностные мышцы пресса.