Россияне при составлении рациона совершают одну распространенную ошибку, которая приводит к возникновению болезней сердца, предупредил гастроэнтеролог Сергей Вялов. Ее он раскрыл в своем Telegram-канале.
Вялов утверждает, что среднестатистический россиянин употребляет очень мало овощей. Из-за этого организм недополучает клетчатку и микроэлементы, подчеркнул он.
«Недостаток овощей и зелени напрямую связан с ростом распространенности ожирения, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний в стране», — написал доктор. Зато уровень потребления добавленного сахара в России превышает все разумные пределы и достигает трех дневных норм, добавил Вялов.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты идеально подходят для завтрака. Так, она посоветовала после пробуждения есть кашу с вареными яйцами и авокадо.