Привычка долго сидеть, закинув одну ногу на другую, может привести к нарушению осанки и мышечному дисбалансу. Об этих последствиях предупредили врачи-физиотерапевты Валери Роджерс, Итан Триплетт и Алекс Хилл, с которыми побеседовало издание HuffPost.
По словам Роджерса, сама по себе такая поза не считается опасной и может даже давать дополнительную поддержку спине. Однако при длительном нахождении в таком положении снижается активность мышц, отвечающих за поддержание правильной осанки. «Я всегда говорю своим пациентам: "Лучшая поза для осанки — это любая поза, кроме той, в которой вы сидите прямо сейчас» — отметил Триплетт, объяснив, что для позвоночника полезно как можно чаще менять положение тела.
Физиотерапевт добавил, что привычка сидеть нога на ногу со временем может привести к перекосу таза, напряжению мышц и боли в спине и шее. Кроме того, такая поза временно повышает давление, поэтому во время медицинских измерений пациентов обычно просят поставить обе стопы на пол.
Хилл также отметил, что главная проблема для тела заключается не в положении ног, а в том, как долго человек сидит без движения. Он рекомендовал делать перерывы каждые 30 минут, вставать и двигаться, чтобы снизить нагрузку на мышцы и суставы.
Ранее психолог Меган Гленн заявила, что сидячий образ жизни является главным врагом молодости и долголетия. По ее словам, отсутствие движения ускоряет старение тела и мозга.