Мэтью Уокер — последние новости

Людям старше 50 лет дали не связанный с диетами и тренировками совет для похудения

Названы пять подрывающих здоровье повседневных привычек

Врачи Мэтью Уокер, Эдвард Р. Ласковски и Алена Баласанова рассказали о пяти повседневных привычках, которые незаметно разрушают психическое и физическое здоровье. По их мнению, сильнее всего на самочувствии сказывается хронический недосып. Однако не менее опасны и злоупотребление алкоголем, курение и не только.

Психологи перечислили сокращающие жизнь привычки

Известные психологи и врачи поделились основными и широко распространенными паттернами поведения, которые негативно влияют на самочувствие и эмоциональное состояние. По словам экспертов, чтобы сохранить здоровье на долгие годы, необходимо отказаться от сидячего образа жизни и перестать потакать своим слабостям.

Названа снижающая качество сна привычка

Врачи рассказали, почему после пробуждения надо вставать с постели сразу и не ставить будильник на повторы. Если сигнал срабатывает через несколько минут после того, как человек заснул, он может разбудить его в середине цикла быстрого сна. Сразу после пробуждения необходимо посмотреть на окно.