Названы простые упражнения для поднятия настроения

Фото: Taylor Harding / Unsplash

Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Его слова приводит «Доктор Питер».

Для начала нужно встать, поставив ноги на ширине плеч. Правой рукой необходимо потянуться вниз к левой ступне, а затем вернуться в исходное положение. То же самое повторить с другой стороной. При следующем упражнении нужно поставить ноги вместе, а руки сложить в замок на уровне груди. Далее сделать шаг в сторону и сесть в присед. Затем выпрямиться и вернуться в исходное положение.

При последнем нужно оставить ноги на ширине плеч, а руки сложить в замке на уровне груди. Правым коленом необходимо потянуться к левому локтю и вернуться в исходное положение. Далее левым коленом потянуться к правому локтю.

9 октября заведующая кафедрой «Менеджмент в фитнес-индустрии» Университета «Синергия» Елена Силина назвала способы найти идеального фитнес-тренера. Эксперт заявила, что нужно выбрать человека, который сможет мотивировать на занятия спортом и заставить получить нужный результат от тренировок.

Лента добра деактивирована.
Добро пожаловать в реальный мир.
Бонусы за ваши реакции на Lenta.ru
Как это работает?
Читайте
Погружайтесь в увлекательные статьи, новости и материалы на Lenta.ru
Оценивайте
Выражайте свои эмоции к материалам с помощью реакций
Получайте бонусы
Накапливайте их и обменивайте на скидки до 99%
Узнать больше