Тренер предостерег от увеличивающих живот упражнений

Фото: Victor Freitas / Unsplash

Фитнес-тренер Роман Конев предостерег от увеличивающих живот упражнений. Его слова приводит РИАМО.

Эксперт заявил, что любое силовое упражнение может привести к образованию избыточного внутрибрюшного давления. Самыми опасными для живота он назвал приседания, становую тягу и жим лежа.

Тренер посоветовал уделять внимание правильному дыханию во время выполнения упражнений. Это поможет избежать ненужного натуживания и снизит риск увеличения давления в брюшной полости.

Ранее журналисты Men Today назвали способ получить идеальный пресс с помощью бутылки. Для начала рекомендовано подтягивать ноги к груди. Следующим упражнением станут «шаги» через бутылку, а последним — широкие махи через бутылку.

Лента добра деактивирована.
Добро пожаловать в реальный мир.
Бонусы за ваши реакции на Lenta.ru
Как это работает?
Читайте
Погружайтесь в увлекательные статьи, новости и материалы на Lenta.ru
Оценивайте
Выражайте свои эмоции к материалам с помощью реакций
Получайте бонусы
Накапливайте их и обменивайте на скидки до 99%
Узнать больше