Реабилитолог Матвей Одинцев назвал лучшие виды спорта для укрепления здоровья. Его слова приводит «Чемпионат».
Специалист рекомендовал заниматься йогой. Среди наиболее популярных направлений он выделил хатха-йогу, кундалини-йогу и йогу в гамаках. Одинцев отметил, что она помогает улучшить гибкость и равновесие, снижает риск проблем с сердцем и повышает концентрацию.
Также реабилитолог посоветовал заниматься гимнастикой, в частности, лечебной физкультурой. Эксперт рассказал, что это поможет укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы и получить красивую фигуру.
Кроме того, Одинцев предложил обратить внимание на нестандартную нагрузку, например, паркур, воздушную акробатику, боевые искусства или брейк-данс. Эти направления повышают уверенность в себе, развивают координацию, ловкость и реакцию.
Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ избавиться от пивного живота без спортзала. Она посоветовала выполнять подъемы прямых ног, скручивания к согнутым ногам и планку.