Ежедневное и неконтролируемое использование различных гаджетов влияет на здоровье, осанку человека и появление лишнего веса. Об этом пишет «Газета.Ru» со ссылкой на Ксению Гуфранову, соосновательницу международной сети студий балета и растяжки LEVITA.
По словам эксперта, частое использование смартфонов в первую очередь становится причиной малоподвижного образа жизни, из-за чего снижается обмен веществ и появляются лишние килограммы на весах.
«Кроме того, привычка сидеть, наклонив голову к экрану, формирует так называемую смартфонную шею — стойкую сутулую позу. Она ухудшает подвижность грудной клетки, затрудняет дыхание и в конечном итоге снижает снабжение организма кислородом», — добавила эксперт, пояснив, что это напрямую отражается на метаболизме и энергетическом обмене.
В свою очередь, синий свет от телефона подавляет выработку мелатонина, соответственно, засыпать человеку становится сложнее, а сам сон становится менее глубоким. При хроническом недосыпании повышается уровень кортизола, тяга к сладкой и жирной пище.
Есть в этой связи и психологический фактор. Люди зачастую используют телефон для снятия стресса, а сопровождают сидение в нем употреблением далеко не всегда полезной еды.
В совокупности все эти пункты негативно сказываются не только на работе мышц, но и на обмене веществ. Кроме того, велик риск развития диабета второго типа.
«Нарушается кровообращение, замедляется обмен веществ, ткани становятся менее чувствительными к инсулину и увеличивается риск диабета второго типа и метаболического синдрома», — пояснила Гуфранова.
Тренер посоветовала как минимум устанавливать лимиты на использование смартфонов и поставить себе цель — проходить от шести-восьми тысяч шагов в день.
Ранее ученые пришли к выводу, что регулярное потребление кофеина может быть связано с меньшей вероятностью развития астмы у людей с ожирением.