Нехватка витамина D может спровоцировать храп и даже легкую форму апноэ во сне, заявил врач, эксперт в области общественного здравоохранения Джагадиш Хиремат. Неожиданную причину нарушения дыхания во время ночного отдыха он назвал в интервью Indian Express.
Специалист объяснил, что дефицит витамина D негативно сказывается на мускулатуре, в том числе на мышцах, поддерживающих проходимость дыхательных путей во сне. «При недостатке этого витамина тонус мышц верхних дыхательных путей может ослабевать, из-за этого ткани опускаются и мешают нормальному прохождению воздуха», — рассказал врач.
Также, по его словам, низкий уровень витамина D нередко усиливает воспаление и нарушает работу иммунной системы. Это приводит к заложенности носа, отеку дыхательных путей, что еще сильнее затрудняет дыхание во сне.
Хиремат подчеркнул, что, согласно последним исследованиям, прием витамина D помогает уменьшить храп, а также помогает улучшить качество ночного отдыха за счет положительного воздействия на выработку гормона сна мелатонина.
Ранее акушер-гинеколог Мэри Клэр Хавер рассказала причину внезапных пробуждений в три часа ночи. По ее словам, одним из возможных объяснений является гормональная перестройка во время менопаузы.