Психолог Илья Ахмедов призывает не реагировать на критику окружающих ради повышения своей самооценки. В беседе с «Лентой.ру» он назвал и другие способы избавиться от неуверенности в себе.
Главная причина появления неуверенности — негативный опыт из детства и подросткового возраста, считает психолог. С юных лет ребенок впитывает все, что говорят о нем родители, педагоги и друзья. Проблема, по его словам, в том, что в таком возрасте у человека отсутствует какой-либо опыт, благодаря которому он мог бы фильтровать поступающую информацию.
«Если родители унижали ребенка в детстве, то, будучи взрослым, он будет принижать себя перед другими, — говорит Ахмедов. — Все мы знаем, как, например, школьная травля может повлиять на ребенка. Навеянные комплексы с возрастом только усиливаются».
По словам психолога, человек может даже не помнить о негативном опыте, но при этом испытывать большую неуверенность в себе.
Перфекционизм — одно из проявлений неуверенности в себе. Стремясь к совершенству, человек желает казаться лучше в глазах других
Чтобы избавиться от неуверенности в себе, необходимо заглянуть в глаза своему страху, уверяет собеседник «Ленты.ру».
«Если вы боитесь заговорить с людьми, проанализируйте, почему так происходит. Может быть, вы боитесь насмешек или вы закрытый человек и остерегаетесь расспросов о личной жизни? Пробуйте знакомиться с людьми и вести диалог. Оправдались ли ваши страхи? Если да, то вы знаете, над чем работать, а если нет, то, скорее всего, ваш страх надуман», — отмечает психолог.
Ахмедов призывает не подстраиваться под мнение и интересы других людей и не реагировать на их критику. Необходимо иметь свое мнение и смелость высказывать его. Также не нужно принимать от окружающих все советы. Необходимо делать все по-своему, пусть и с ошибками, но получая жизненный опыт.
«Нужно относиться к жизни проще, — уверяет психолог. — Некоторым людям ошибочно кажется, что повсюду подстерегает опасность. Старайтесь избегать излишней боязливости и серьезности. Помните, что люди не стремятся унизить вас или посмеяться над вашими недостатками. В мире найдутся те, кто будет рад подружиться с вами».
Ранее психолог Олег Гадецкий назвал неочевидные способы справиться со стрессом. Среди прочего он посоветовал заниматься творчеством.