Фитнес-тренер Дэн Уитмер рассказал об изменениях после прыжков на скакалке каждый день. Его слова приводит Men’s Health.
Тренер поставил себе цель: прыгнуть на скакалке 100 000 раз за месяц. Для этого ему необходимо было упражняться 40-45 минут каждый день. По его словам, уже в первые дни он осознал, что это будет непросто. Уитмер подчеркнул, что выполнение прыжков с правильной техникой делают занятия сложными.
Тренер рассказал, что после выработки привычки в отметку 50 000 прыжков они стали даваться ему с легкостью. По его мнению, если заниматься каждый день по пять минут, нагрузка становится в радость.
В апреле фитнес-модель Катрин Барк также назвала лучшие упражнения для стройности ног. Она заявила, что для проработки мышц ног отлично подойдут выпады, приседания, а также ягодичный мост.