Тайлер Рид — последние новости

Тренер назвал самые важные упражнения для мужчин после 40 лет

Россиянам посоветовали семь упражнений для ускорения похудения

Тренер раскрыл способ узнать свой фитнес-возраст

Тренер перечислил пять разрушающих суставы после 50 лет фитнес-привычек

Фитнес-тренер посоветовал три упражнения для подготовки к отжиманиям

Тренер назвал самые важные упражнения для мужчин после 40 лет

Тренер рассказал о пяти упражнениях для похудения на все группы мышц

Тренер Тайлер Рид рассказал о пяти упражнениях для похудения на все группы мышц. Специалист посоветовал выполнять отжимания, берпи и «велосипедные скручивания» по десять повторений. Он также порекомендовал скручивания с подтягиванием колен к груди и подъемы ног из положения лежа для проработки мышц пресса и спины.

Тренер назвал упражнения для занятий на свежем воздухе в целях похудения

Тренер Тайлер Рид назвал шесть упражнений для занятий на свежем воздухе в целях похудения. Специалист посоветовал делать планку на локтях длительностью от 30 до 60 секунд, выпады, отжимания, приседания, берпи, а также упражнение «альпинист». Все движения выполняются в три-пять подходов.

Тренер посоветовал пять упражнений для ежедневных занятий в целях потери веса

Тренер Тайлер Рид назвал пять упражнений для ежедневных занятий в целях потери веса. Он предложил приседания, отжимания, берпи, выпады, планку с попеременным касанием плеч руками, а также прыжки с расставлением ног. Каждое движение необходимо выполнять в течение 45 секунд с перерывом на 15-секундный отдых.

Тренер рассказал о простой десятиминутной тренировке для снижения веса

Тренер Тайлер Рид рассказал о простой десятиминутной тренировке для снижения веса. Он порекомендовал включить в программу приседания, отжимания, выпады со сгибанием коленей до угла 90 градусов, подтягивания и двойное скручивание V-up. Каждое упражнение необходимо выполнять по десять раз в три подхода.

Тренер рассказал об эффективной тренировке с собственным весом для похудения

Тренер Тайлер Рид посоветовал делать для похудения приседания с прыжками, отжимания, берпи и выпады вперед со сгибанием коленей до угла 90 градусов. Каждое упражнение необходимо выполнять в течение 30 секунд с перерывом на отдых 15 секунд. Завершить тренировку Рид рекомендовал спринтом на 50 или 100 метров.

Тренер дал пять советов по избавлению от жира в области живота

Тренер Тайлер Рид дал пять советов по избавлению от жира в области живота. По его словам, эффективными в этом случае будут высокоинтенсивные интервальные и силовые тренировки. Тренер добавил, что необходимо наладить полноценный сон, перестроить питание и увеличить интенсивность физических нагрузок в повседневной жизни.

Тренер назвал способ удержать результат после похудения

Тренер Тайлер Рид назвал способы удержать результат после похудения. Специалист отметил, что на снижение веса напрямую влияет качество сна, так как нехватка отдыха усиливает чувство голода. Для улучшения самочувствия и состояния мышц Рид советует делать 15-минутный комплекс упражнений на растяжку.