Илья Тарасов — последние новости
Врач назвала легкие упражнения для улучшения настроения
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова назвала лучшие упражнения для улучшения настроения. Врач заявила, что подобным эффектом обладают легкие упражнения, такие как ходьба и йога. Она подчеркнула, что согласно исследованиям небольшая зарядка или прогулка улучшают самоконтроль человека.
СпортНазваны лучшие упражнения для восстановления после каникул
Инструктор ЛФК Мариинской больницы Илья Тарасов назвал лучшие упражнения для восстановления после каникул. Для начала нужно сесть на пол, согнув ноги и положив руки на колени, затем медленно наклоняться вперед и удерживать это положение 5-10 секунд. Далее необходимо лечь на спину, согнув руки в локтях.
СпортВ Финляндии из-за морозов нарушилось движение поездов
Сильные морозы стали причиной сбоя в железнодорожном сообщении в Финляндии. Прогнозируемые на всю неделю морозы окажут влияние на движение поездов, предупредил перевозчик. Сейчас задерживаются как пригородные электрички, так и междугородние поезда, в среднем отставание от графика составляет от 45 минут до двух часов.
ПутешествияВрач назвал спортивные способы согреться в мороз
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Городской Мариинской больницы Илья Тарасов назвал спортивные способы согреться в мороз. Врач заявил, что нужно идти быстрее, а дышать медленнее, что поможет сохранить тепло. При этом вдыхать необходимо через нос, а выдыхать — через рот.
СпортНазваны лучшие упражнения для избавления от кашля
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Городской Мариинской больницы Илья Тарасов назвал лучшие упражнения для того, чтобы избавиться от кашля. Для начала Тарасов посоветовал встать, согнув руки в локтях, сделать вдох через нос, при этом крепко сжимая кулаки, а выдохнуть через рот, расслабляя руки.
СпортНазваны лучшие упражнения для восстановления после пневмонии
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал лучшие упражнения для восстановления после пневмонии. Для начала нужно сесть на стул, положив правую руку на живот. Далее необходимо сделать вдох через нос, надувая при этом живот, потом выдох — через рот и сдувая живот.
СпортНазваны лучшие упражнения для бодрости
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал лучшие упражнения для бодрости. Для начала нужно лечь на спине, согнув руки в локтях, а пальцы сцепив в замок на груди. Затем необходимо выпрямить руки в замке перед собой, завести их за голову и немного потянуться вверх.
СпортНазваны простые упражнения для поднятия настроения
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Эксперт посоветовал тянуться вниз, поставив ноги на ширине плеч, делать приседы, сложив руки на уровне груди, а также коленом тянуться к локтям.
СпортНазваны лучшие упражнения для борьбы с бессонницей
Врач-реабилитолог Илья Тарасов назвал лучшие упражнения для борьбы с бессонницей. Для начала нужно выпрямить правую ногу, а левую согнуть в колене, левую руку нужно отвести в сторону ладонью вниз, а правой взяться за левое колено. Далее нужно потянуть левое колено вправо, скручиваясь в пояснице.
СпортРоссиянам назвали правила профилактики болезни Альцгеймера
Укреплению здоровья мозга могут способствовать простые упражнения для пальцев, рассказал инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов. Кроме того, уточнили в Мариинской больнице, профилактике деменции способствуют качественный сон, здоровое питание и физические нагрузки.
Забота о себеВрач назвал опасные причины появления темных кругов под глазами
Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин перечислил опасные заболевания, симптомом которых могут быть темные круги под глазами. В некоторых случаях выраженная пигментация в зоне под глазами может указывать на проблемы с печенью, анемию и ряд других требующих незамедлительного лечения патологий.
Забота о себеВрач перечислил упражнения от отеков на лице
Уменьшить отеки на лице способны специальные упражнения, рассказал врач, инструктор ЛФК Илья Тарасов. По его словам, с отечностью, которая не вызвана кардиологическими, почечными или аллергическими заболеваниями, можно бороться с помощью гимнастики для шеи и лица по утрам.
Забота о себеНазван способ избавиться от синдрома «компьютерной шеи»
Инструктор отделения реабилитации Мариинской больницы Илья Тарасов назвал способ избавиться от синдрома «компьютерной шеи». Тарасов заявил, что проблема характерна для офисных сотрудников. Для избавления от проблемы нужно сесть, выпрямив спину, и тянуться головой влево, вправо, вперед и назад.
Спорт- НазадЗагрузкаДальшеЗагрузка