Михаил Игнатов — последние новости

Криминалист оценил версию с побегом пропавшего пловца Свечникова

В самоубийстве экс-министра транспорта Старовойта заметили несколько странностей

Врач дал рекомендации по быстрому восстановлению после замены сустава

Криминалист раскрыл важную деталь в расправе над экс-мэром Самары

Раскрыты самые необычные и при этом популярные сексуальные фантазии людей

Российский криминалист рассказал о возможной участнице теракта в ЖК «Алые Паруса»

Криминалист перечислил способы вычислить маньяка на сайте знакомств

Раскрыты подробности о взорванной в ЖК «Алые паруса» бомбе

Следователи опросили Седокову по делу о трагедии с бывшим мужем

Криминальную версию гибели бывшего мужа Седоковой исключили

Россиян призвали перестать игнорировать плоскостопие

Хирург призвал делать простые упражнения для профилактики варикоза

Россиянам рассказали об изменениях в платежках за ЖКУ в 2025 году

Россиян предупредили о новом мошенничестве с платежками ЖКУ

МВД России объявило в розыск двух генералов ВСУ. Их разыскивают по неназванной статье УК

Экс-глава МВД объяснил пропажу карточки Зеленского из базы розыска

Названа вероятная причина пропажи карточки Зеленского из базы розыска МВД России

«Спартак» вышел в финал Пути регионов Кубка России

Назван способ повысить эффективность тренировок

Журналисты Men Today назвали прослушивание музыки одним из способов повысить эффективность тренировок. Отмечается, что правильная музыка может замотивировать на занятие и заставляет работать усерднее. Кроме того, она улучшает координацию, тело естественным образом двигается в такт.

Фитнес-тренер назвала пять упражнений для красивых икр

Фитнес-тренер Светлана Бутова назвала пять упражнений для красивых икр. Эксперт предложила начать с подъема на носки стоя. Также специалист рекомендовала выполнять это упражнение с утяжелителями из положения сидя на стуле. Далее Бутова посоветовала делать прыжки из приседа.

Фитнес-эксперт рассказал о вариантах уличных тренировок зимой

Фитнес-эксперт Эдуард Каневский рассказал о доступных вариантах уличных тренировок зимой. Специалист предложил продолжать ездить на велосипеде, предварительно сменив резину на зимнюю. «Еще важно обработать цепочку и звездочки велосипеда специальной смазкой», — отметил он.

Врач назвал сигналы для прекращения тренировок

Травматолог-ортопед Михаил Игнатов назвал сигналы для прекращения тренировок. Врач заявил, что воздержаться от выполнения упражнений нужно при дискомфорте, боли во время упражнений, неприятных ощущениях в области сердца, помутнении зрения и нарушении сна. По его мнению, многие болезни накладывают ограничения.