Бибигуль Кушалиева — последние новости
Психолог назвала плюсы в отношениях с противоположностью
Психолог Анна Сухова рассказала, чем хороши отношения с партнером — полной противоположностью. По ее словам, в таком союзе люди обогащают партнерство каждый своим опытом. К тому же такие партнеры компенсируют недостатки друг друга. Но у таких отношений есть и негативная сторона.
Забота о себеПсихолог назвала упражнения для обретения спокойствия
Психолог Марина Кусачева назвала эффективные способы справиться с тревогой и стрессом. Она посоветовала первым делом представлять себя в приятном месте, где можно почувствовать спокойствие. Также она рекомендовала выполнять практику дыхания, чтобы переключиться и перестать тревожиться.
Забота о себеПсихолог указала на способы избежать эмоционального выгорания
Нейропсихолог Бибигуль Кушалиева рассказала, кто находится в зоне риска развития эмоционального выгорания. Она отметила, что часто оно случается у перфекционистов и людей с неправильными жизненными установками. Также нейропсихолог рассказала, как исправить такую ситуацию.
Забота о себеРоссиянам назвали причины зависимости от чужого мнения
Нейропсихолог Бибигуль Кушалиева назвала причины, по которым люди становятся зависимыми от мнения окружающих. Она предупредила, что эта зависимость негативно влияет на самооценку. Чаще всего зависимые люди ставят свои интересы ниже интересов других и сами же страдают от этого.
Забота о себеПсихолог назвал способ реагировать на непрошеные советы
Что говорить в ответ на непрошеные советы от коллег и родителей, рассказал психолог и коуч Александр Кичаев. По его словам, реакция зависит от авторитета советующего в глазах человека и от того, какие взаимоотношения связывают собеседников. Если советы дают родители, им можно напомнить о своем возрасте.
Забота о себеРоссиянам назвали популярные уловки манипуляторов
Нейропсихолог Бибигуль Кушалиева рассказала, что часто манипуляторами становятся близкие люди — партнер, родители. Но даже им нужно уметь давать отпор, чтобы действовать не по их указке вопреки своим желаниям. Кушалиева перечислила самые распространенные уловки абьюзеров и научила давать им отпор.
Забота о себеПсихолог назвал простые способы отстаивать личные границы
Психолог Евгений Идзиковский дал несколько советов по выстраиванию личных границ. Он отметил, что такая броня особо нужна для чувствительных натур. Он подчеркнул, что для того, чтобы жить счастливо, нужно отказывать на неподходящие просьбы. Тогда можно сэкономить нервы и массу времени для приятных занятий.
Забота о себеПсихолог раскрыла причины повторения детьми судьбы своих родителей
Психолог Елена Митрохина объяснила, почему многие дети повторяют поступки и даже судьбы своих родителей. Она предупредила, что избежать повторения сценария можно, приложив усилия. Она отметила необходимость приучать ребенка к самостоятельной жизни, начиная с совершеннолетия.
Забота о себеПсихолог предупредила об опасности синдрома отличника
Желание выполнять работу как можно лучше — похвально, если человек не считает, что должен быть лучшим всегда и во всем, уверена клинический психолог Мария Манина. Если он хочет все делать идеально и при этом зависит от мнения окружающих, это может свидетельствовать о так называемом синдроме отличника.
Забота о себеРоссиянам назвали способ пошагово выйти из депрессии
Нейропсихолог-реабилитолог Наталья Жукова рассказала, как справиться с неглубокой депрессией. По ее словам, из этого состояния можно выйти самостоятельно, однако при затяжной депрессии потребуется помощь специалиста. Жукова посоветовала расширить круг своих увлечений и больше общаться.
Забота о себеПсихолог назвала способы распознать паническую атаку
Нейропсихолог Бибигуль Кушалиева рассказала, как распознать паническую атаку и снизить интенсивность ее проявления. По словам Кушалиевой, лучше всего справиться с этим состоянием поможет назначенная врачом терапия, однако существуют также эффективные и простые способы самопомощи.
Забота о себеРоссиянам назвали причины постоянной усталости
Нейропсихолог Бибигуль Кушалиева перечислила главные причины развития усталости и быстрой утомляемости. Она отметила, что для поддержания высокого уровня энергии нужно избегать стрессов, много двигаться, хорошо питаться. Также, по ее словам, хроническая усталость может быть следствием разных болезней.
Забота о себеНазваны убивающие психику свойственные большинству россиян привычки
Свойственные почти всем россиянам и кажущиеся безобидными привычки на самом деле могут угрожать ментальному здоровью, предупредила нейропсихолог Бибигуль Кушалиева. Вредным она назвала думскроллинг, который, по словам Кушалиевой, способен привести к ОКР и навязчивым мыслям.
Забота о себе- НазадЗагрузкаДальшеЗагрузка
