Александр Калинкин — последние новости
Российский врач назвал способы нормально высыпаться в жару
Чтобы нормально выспаться в жару, необходимо бороться с такими факторами, как повышение температуры и обезвоживание. По словам российского врача-сомнолога Александра Калинкина, проблемы со сном поможет побороть поддержание влажности в комнате. Также врач посоветовал пить достаточно воды.
РоссияВрач назвал способ определить норму сна
Определить свою норму сна можно, восполнив его дефицит в отпуске. Об этом телеканалу «Звезда» рассказал руководитель Центра медицины сна ФМБА Александр Калинкин. По мнению Калинкина, чтобы понять свою норму, нужно спать столько, сколько требует организм, и не ставить будильник.
РоссияРаскрыта польза послеобеденного сна
Китайские ученые выяснили, что люди, которые спят после обеда, показывают лучшие результаты в тестах на ориентирование, беглость речи и рабочую память. Кроме того, люди с высоким уровнем воспаления чаще спят. Сон регулирует иммунный ответ организма, являясь эволюционной реакцией на воспаление.
Наука и техникаВрач назвал неожиданный симптом коронавируса у больных и здоровых россиян
Проблемы со сном возникают у 37 процентов заразившихся коронавирусом. Однако такое явление распространено и у здоровых россиян — на фоне пандемии люди стали спать хуже из-за тревожности. Об этом неожиданном симптоме коронавируса рассказал врач-сомнолог Михаил Полуэктов.
РоссияНазвана неожиданная опасность недосыпа
Недосып пагубно сказывается на иммунитете. Об этом предупредил руководитель Центра медицины сна МГУ Александр Калинкин. По его словам, если человек спит меньше пяти часов, то его шансы подхватить вирусную инфекцию вырастают на 250 процентов в сравнении с людьми, которые спят необходимые семь-девять часов.
РоссияРоссиян призвали отказаться от будильника на время самоизоляции
Россиян призвали отказаться от будильника на время самоизоляции, так как это может улучшить качество ночного отдыха. С таким заявлением выступил врач-сомнолог Александр Калинкин. По его словам, использование будильника приводит к хроническому недосыпанию, а это, в свою очередь, влияет на самочувствие и качество жизни.
РоссияРоссиянам назвали правила восстановления режима сна после праздников
Переход из праздничного режима в рабочий у россиян займет около двух недель. За это время стоит приучить себя ложиться и вставать всегда в одно и то же время. Главным же правилом восстановления режима считается полноценный семи-девятичасовой сон каждый день, а не только по выходным.
РоссияНазвана опасность недостатка солнечных дней в России
При недостатке солнечного света у людей происходит нарушение выработки мелатонина, из-за чего могут возникать сезонное аффективное расстройство, сезонная депрессия, а также снижение настроения. Кроме того, из-за недостатка света у людей ухудшается качество сна и появляется бессонница.
Россия- НазадЗагрузкаДальшеЗагрузка