Александр Калинкин — последние новости
Врач указал на разницу в причинах храпа у мужчин и женщин
Алкоголь и курение являются причинами большей подверженности мужчин храпу, рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ им. М.В. Ломоносова Александр Калинкин. По его словам, мужчины храпят примерно в семь-восемь раз чаще женщин, и связано это со многими факторами, прежде всего, с увеличением веса и с образом жизни.
Забота о себеСомнолог дал совет по борьбе с бессонницей
Если появляется тревожность из-за новостей и не получается уснуть, необходимо обратить внимание на то, как вы готовитесь ко сну. В разговоре с «Лентой.ру» врач-сомнолог, руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова Александр Калинкин дал несколько советов, как побороть бессонницу.
Забота о себеСомнолог назвал способы быстро восстановить режим после новогодних праздников
Для восстановления режима сна после новогодних праздников не стоит употреблять избыточное количество тяжелой пищи, салатов и алкоголя. Такие способы быстрого восстановления назвал врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, руководитель Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин, сообщает RT.
РоссияСомнолог назвал способ быстрее адаптироваться к рабочим будням после праздников
Для того, чтобы быстрее адаптироваться к рабочим будням после праздников, необходимо стараться как можно скорее вернуться в привычный режим. Об этом агентству городских новостей «Москва» заявил кандидат медицинских наук, сомнолог медицинского научно-образовательного центра МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин.
РоссияНазвана снижающая качество сна привычка
Врачи рассказали, почему после пробуждения надо вставать с постели сразу и не ставить будильник на повторы. Если сигнал срабатывает через несколько минут после того, как человек заснул, он может разбудить его в середине цикла быстрого сна. Сразу после пробуждения необходимо посмотреть на окно.
МирСомнологи рассказали о способах борьбы с бессонницей и недосыпом
Сомнологи из Швеции рассказали, что из-за нехватки сна могут возникнуть проблемы с вниманием и обучаемостью, а также с кратковременной памятью. О том, как бороться с недосыпом, рассказали Сусанна Йернелев и Юн Аксельссон, сообщает Dagens Nyheter. Больше всего последствий недосыпа у чувствительных людей.
Наука и техникаСомнолог рассказал о способе борьбы с бессонницей
Решить проблему с засыпанием сна поможет нормализация режима пробуждения, заявил врач-сомнолог Павел Кудинов. Он пояснил, что вставать всегда следует в одно и то же время — как в будни, так и в выходные дни. Без решения данных проблем употребление травяных чаев и соков мало повлияет на улучшение сна.
РоссияРоссийский врач назвал безопасную норму дневного сна
Частично компенсировать нехватку ночного отдыха, а также улучшить когнитивные функции и работоспособность помогут 30 минут дневного сна. Безопасную норму назвал руководитель Центра медицины сна университетской клиники МГУ имени М. В. Ломоносова сомнолог Александр Калинкин.
РоссияРоссийский врач назвал способы нормально высыпаться в жару
Чтобы нормально выспаться в жару, необходимо бороться с такими факторами, как повышение температуры и обезвоживание. По словам российского врача-сомнолога Александра Калинкина, проблемы со сном поможет побороть поддержание влажности в комнате. Также врач посоветовал пить достаточно воды.
РоссияВрач назвал способ определить норму сна
Определить свою норму сна можно, восполнив его дефицит в отпуске. Об этом телеканалу «Звезда» рассказал руководитель Центра медицины сна ФМБА Александр Калинкин. По мнению Калинкина, чтобы понять свою норму, нужно спать столько, сколько требует организм, и не ставить будильник.
РоссияРаскрыта польза послеобеденного сна
Китайские ученые выяснили, что люди, которые спят после обеда, показывают лучшие результаты в тестах на ориентирование, беглость речи и рабочую память. Кроме того, люди с высоким уровнем воспаления чаще спят. Сон регулирует иммунный ответ организма, являясь эволюционной реакцией на воспаление.
Наука и техникаВрач назвал неожиданный симптом коронавируса у больных и здоровых россиян
Проблемы со сном возникают у 37 процентов заразившихся коронавирусом. Однако такое явление распространено и у здоровых россиян — на фоне пандемии люди стали спать хуже из-за тревожности. Об этом неожиданном симптоме коронавируса рассказал врач-сомнолог Михаил Полуэктов.
РоссияНазвана неожиданная опасность недосыпа
Недосып пагубно сказывается на иммунитете. Об этом предупредил руководитель Центра медицины сна МГУ Александр Калинкин. По его словам, если человек спит меньше пяти часов, то его шансы подхватить вирусную инфекцию вырастают на 250 процентов в сравнении с людьми, которые спят необходимые семь-девять часов.
РоссияРоссиян призвали отказаться от будильника на время самоизоляции
Россиян призвали отказаться от будильника на время самоизоляции, так как это может улучшить качество ночного отдыха. С таким заявлением выступил врач-сомнолог Александр Калинкин. По его словам, использование будильника приводит к хроническому недосыпанию, а это, в свою очередь, влияет на самочувствие и качество жизни.
РоссияРоссиянам назвали правила восстановления режима сна после праздников
Переход из праздничного режима в рабочий у россиян займет около двух недель. За это время стоит приучить себя ложиться и вставать всегда в одно и то же время. Главным же правилом восстановления режима считается полноценный семи-девятичасовой сон каждый день, а не только по выходным.
РоссияНазвана опасность недостатка солнечных дней в России
При недостатке солнечного света у людей происходит нарушение выработки мелатонина, из-за чего могут возникать сезонное аффективное расстройство, сезонная депрессия, а также снижение настроения. Кроме того, из-за недостатка света у людей ухудшается качество сна и появляется бессонница.
Россия- НазадЗагрузкаДальшеЗагрузка