Зухра Павлова — последние новости
Россиян предупредили о провоцирующих бессонницу продуктах
Эндокринолог Оксана Михалева рассказала, от каких продуктов стоит отказаться на ужин, чтобы не страдать бессонницей ночью. По словам врача, некоторая еда и напитки провоцируют повышенное пищеварение и выработку гормонов, из-за чего ЖКТ ночью работает на полную мощность, мешая спать.
Забота о себеРоссиянам перечислили уничтожающие обмен веществ ежедневные привычки
Эндокринолог Роман Терушкин перечислил ежедневные привычки, негативно сказывающиеся на обмене веществ. По его словам, отсутствие хотя бы примерного режима дня вредит всему организму, так как хаотичная жизнь вызывает стресс. Это влечет выработку гормона кортизола, а он, в свою очередь, увеличивает риск воспалений.
Забота о себеПопулярный миф о вреде кофе для некоторых людей развеяли
Гипертоникам не нужно отказываться от кофе, чтобы хорошо себя чувствовать и поддерживать в норме артериальное давление, заявил британский эпидемиолог Тим Спектор. Он отметил, что кофеин действительно повышает артериальное давление, но если контролировать гипертонию, напиток можно употреблять в умеренном количестве.
Забота о себеНазван способ снизить вред для здоровья при сидячей работе
Врач-эндокринолог Зухра Павлова назвала способ снизить вред для здоровья при сидячей работе. Павлова рекомендовала каждые 20 минут вставать со стула и проводить в вертикальном положении хотя бы одну минуту, что может включать в себя небольшую разминку или просто стояние на месте.
СпортВрач предупредила о риске развития болезни почек из-за самой популярной специи
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, почему необходимо отказаться от досаливания пищи уже после ее приготовления. По словам врача, из-за этой привычки возрастает риск развития хронической болезни почек. Причем чаще с проблемой сталкиваются стройные люди.
Забота о себеГастроэнтеролог призвала есть сливочное масло с осторожностью
В сливочном масле много полезных для здоровья человека элементов, например, витамина А и Е, рассказала гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко. По словам Тимощенко объем потребляемого сливочного масла для взрослых не должен превышать 20 граммов в день, а для детей — 10 граммов в день.
Забота о себеНазваны способы снизить риск развития распространенного заболевания
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, следование каким привычкам поможет значительно снизить риск развития синдрома раздраженного кишечника. Она объяснила, чтобы минимизировать шанс столкнуться с этим заболеванием, достаточно следовать трем-четырем правилам ЗОЖ.
Забота о себеРоссиянам назвали безопасную дозу кофе в день
Эндокринолог Зухра Павлова предупредила, что злоупотребление кофе может негативно сказаться на состоянии зубов и костей. Этот напиток содержит обладающий связывающими способностями танин, который взаимодействует с кальцием, препятствуя его усвоению. Безопасной нормой для здоровья костей врач назвала две чашки в день.
Забота о себеВрач назвала способ улучшить работу мозга
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала о пользе белкового завтрака. В ходе эксперимента с участием 30 женщин с ожирением ученые установили, что богатый белками завтрак не только отлично насыщает, но и улучшает работу мозга. В частности, он повышает концентрацию внимания.
Забота о себеВрач предостерег россиян от проросшей картошки
Токсиколог Михаил Кутушов объяснил, почему опасно есть проросший картофель, которого особенно много в конце зимы и начале весны. По словам врача, при прорастании корнеплода в нем увеличивается количество соланина, который способен вызвать отравление. Врач призвал хранить картофель в прохладном месте.
Забота о себеВрач предупредила о смертельной опасности вейпов
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, какие болезни могут возникнуть у курильщиков вейпов. Врач предупредила, что фанаты электронных сигарет могут столкнуться с астмой, пневмониями различных видов, ХОБЛ, повреждением легких и их «попкорновой» болезнью.
Забота о себеДиетолог подсказала простой способ поддержать здоровье сосудов
Капуста кимчи, бобовые и еще несколько доступных продуктов помогают снизить уровень «плохого» холестерина и тем самым улучшить здоровье сосудов, считает диетолог Эмили Лиминг. По ее словам, они увеличивают разнообразие кишечных бактерий, которые способны выводить «плохой» холестерин из организма.
Забота о себеРоссиянам перечислили плюсы и минусы популярного метода профилактики простуд
Экстремальное закаливание запускает процесс ускоренного старения, считает эндокринолог Зухра Павлова. Тем не менее она признала, что любители закаляться реже болеют. Однако эффект сохраняется, только пока процедуры проводятся регулярно: стоит остановиться — и у организма перестанет хватать сил, считает врач.
Забота о себеНазвано идеальное время для завтрака
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, почему необходимо завтрак вскоре после пробуждения, а идеальным временем для первого приема пищи назвала восемь часов утра. Она объяснила это циркадными ритмами и тем, что при позднем приеме пище организму труднее контролировать уровень глюкозы в крови.
Забота о себеВрач рассказала о неожиданном способе профилактики болезни Альцгеймера
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала о необычном способе профилактики болезни Альцгеймера. Она объяснила: ученые нашли связь снижения риска развития заболевания с особой техникой дыхания. Также врач напомнила и о других мерах, которые помогут избежать старческого слабоумия.
Забота о себеТренер назвала лучшее упражнение на мышцы груди для девушек
Фитнес-тренер Иванна Идуш назвала лучшее упражнение на мышцы груди для девушек. Специалист выделила отжимания. «Я рекомендую начинать с упрощенного варианта отжиманий, стоя на коленях. Если коленям не комфортно, подкладывайте под них что-то мягкое — подушку, кофту», — отметила Идуш.
СпортРоссиянам перечислили способные вернуть коже здоровье и сияние продукты
Нутрициолог-косметолог Наталья Высоцкая предупредила, что зимний воздух негативно сказывается на состоянии кожи. Ее цвет становится тусклым, возникает пигментация. Вернуть коже здоровый и сияющий вид поможет коррекция питания. Врач рекомендовала включить в рацион среди прочего рыбу и зеленый чай.
Забота о себеВрач назвала простой способ продлить молодость
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова назвала простой способ продлить молодость. Она объяснила, что в ходе длительных исследований ученые из Китая становили, что регулярное употребление чая способно отсрочить старость, благодаря содержащимся в напитке активным веществам.
Забота о себеВрач развеяла миф о пользе кефира перед сном
Кефир и другие кисломолочные продукты много лет ошибочно считались идеальным вариантом перекуса перед сном, однако на самом деле при регулярном употреблении они провоцируют развитие преддиабета, заявила эндокринолог Зухра Павлова. Она объяснила, что кефир или ряженка способствуют снижению уровня глюкозы в крови.
Забота о себеРоссиянам назвали три главные причины снижения давления
Артериальное давление может резко снизиться при смене положения тела, из-за еды или после долго стояния, предупредила врач-кардиолог Ольга Бокерия. Она отметила, что обычно после резкого подъема голова кружится у пожилых и молодых людей, которые мало двигаются и не адаптированы к физическим нагрузкам.
Забота о себеНазваны способы пережить магнитную бурю
В период магнитных бурь метеочувствительные люди могут прибегнуть к нескольким видам самопомощи, рассказала эндокринолог Зухра Павлова. По словам эксперта, организм человека реагирует на магнитные возмущения головной болью, скачками артериального давления, раздражительностью, усилением симптомов хронических болезней.
Забота о себеВрач развеяла популярный миф о пользе костного бульона
Костный бульон не дает омолаживающего эффекта, а при длительном употреблении вредит здоровью суставов, почек и сердца, считает кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова. Она объяснила, что это блюдо содержит много пуринов, которые провоцируют синтез молочной кислоты.
Забота о себеВрач оценила пользу микротренировок
Врач-физиотерапевт Меган Визер оценила пользу микротренировок. «У вас уже есть привычки, такие как утренний перерыв на кофе. Поэтому, когда вы ждете, пока заварится кофе, займитесь каким-нибудь движением», — предложила специалист и отметила, что даже небольшие периоды активности положительно влияют на здоровье.
СпортВрач предупредила о первых симптомах тромбоза
Закупорка сосудов может спровоцировать опасные состояния, угрожающие жизни и здоровью человека, предупредила врач-кардиолог Анастасия Фомичева. По ее словам, тромбоз артерий может стать причиной инсульта или инфаркта, а закупорка вен приводит к угрожающему жизни состоянию — тромбоэмболии легочной артерии.
Забота о себеНазван неочевидный ранний симптом деменции
Если у человека возникают проблемы с выполнением привычных действий, это может говорить о начале развития деменции, считает невролог Ричард Рестак. Он объяснил, что в этом состоянии человек может вспомнить название всех предметов и последовательность действий, но не может это повторить.
Забота о себеВрач назвала легкие упражнения для улучшения настроения
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова назвала лучшие упражнения для улучшения настроения. Врач заявила, что подобным эффектом обладают легкие упражнения, такие как ходьба и йога. Она подчеркнула, что согласно исследованиям небольшая зарядка или прогулка улучшают самоконтроль человека.
СпортВрач назвала самую полезную для здоровья ягоду
Ежедневное употребление клюквы продлевает жизнь и защищает от простуды, полагает врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова. Она отметила, что эта ягода снижает риск летального исхода на 31 процент, а также помогает бороться с заболеваниями сердца. Помимо этого, клюква полезна при простудных заболеваниях.
Забота о себеНедосып назвали одной из причин неизлечимого заболевания
Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как связаны недосып и риск развития деменции. По ее словам, у людей, которые спят по ночам недостаточно, повышается шанс столкнуться со старческим слабоумием. При этом врач отметила, что спать нужно достаточное время ежедневно, а не периодически.
Забота о себеВрач назвала способы быстро снять нервное напряжение
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова указала на простые способы справиться с нервным напряжением. По ее словам, можно принять теплую ванну с эфирными маслами, английской солью и магнием. Если же это не помогает, то следует прибегнуть к самому доступному способу.
Забота о себеВрач предостерегла от популярного способа борьбы с хроническим стрессом
Глицин имеет слабое действие, поэтому бесполезен при длительном и тяжелом стрессе, полагает невролог Елена Акарачкова. Она уточнила, что глицин одновременно имеет и тонизирующее и успокаивающее действие. Однако при хроническом стрессе он перестает действовать и не помогает справиться с напряжением.
Забота о себе- НазадЗагрузкаДальшеЗагрузка