Павел Кудинов — последние новости

Россиянам назвали идеальную для сна температуру воздуха в комнате

Названы доступные всем способы наладить сон

Раскрыты способы выспаться в аномальную жару

Назван способ легко наладить сон

Врач подсказал способ борьбы с дневной сонливостью в жару

Днем можно вздремнуть, чтобы побороть сонливость, но ненадолго, рассказал врач-сомнолог Павел Кудинов. «Можно немного вздремнуть, но не больше 25 минут в лежачем или полулежачем состоянии. Если спать дольше, тогда человек перейдет в глубокий сон и просыпаться будет тяжело», — предупредил врач.

Россиянам назвали способ для улучшения сна летом

Люди часто не могут выспаться летом, улучшить ситуацию поможет тяжелое одеяло, заявила невролог Анна Кудрявцева. Она напомнила, что за качество сна отвечает гормон мелатонин, который вырабатывается в темноте. Для того чтобы улучшить сон в короткие летние ночи, невролог рекомендовала придерживаться некоторых правил.

Сомнолог объяснила вред слишком долгого сна для здоровья

Врач-сомнолог, кардиолог, кандидат медицинских наук Надежда Бурко предупредила о нарушениях, к которым ведет слишком долгий сон. По словам Бурко, на фоне слишком долгого сна могут появиться головная боль и усталость. Избыток и недостаток сна, по ее словам, ведут к диабету и ожирению и говорят о депрессии.

Россиян предупредили об опасном последствии недосыпания

Врач-сомнолог Павел Кудинов заявил, что постоянное недосыпание ведет к падению уровня иммунитета и, как следствие, может стать фактором риска развития онкологических заболеваний. Он добавил, что недосыпание также увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Врач предупредил о связанных с утренней сонливостью болезнях

Главный профилактолог УрФО, доктор медицинских наук Сергей Токарев предупредил о болезнях, связанных с утренней сонливостью. По его словам, сонливость по утрам может оказаться признаком ряда нарушений в работе щитовидной железы и других болезней эндокринной, сердечно-сосудистой системы и головного мозга.

Сомнолог объяснил вред сна на спине

Сомнолог Павел Кудинов объяснил вред сна на спине. По его словам, спать на спине нельзя, потому что в таком состоянии человек будет больше храпеть, что приведет к остановкам дыхания, которые вредят здоровью. Кудинов также заявил, что, хотя идеальной позы для сна нет, спать надо на низкой подушке.

Россиянам рассказали о негативном влиянии белых ночей на организм

Терапевт из Нижневартовска Екатерина Закирова рассказала, как белые ночи негативно влияют на здоровье людей, особенно тех, у кого есть хронические заболевания. По ее словам, в период, когда солнце практически не заходит за горизонт, обостряются сердечные болезни, нарушается график сна, возникают стресс и тревожность.

Врач объяснил опасность позднего пробуждения и назвал способ восстановить режим

Врач-сомнолог Павел Кудинов уверен, что позднее просыпание и сбои биологических часов могут нанести непоправимый урон здоровью. По его словам, это состояние опасно для людей с хроническими заболеваниями. Особенно это относится к тем, кто страдает сердечно-сосудистыми болезнями.

Сомнолог дал советы по восстановлению режима сна после выходных

Сомнолог Павел Кудинов дал россиянам рекомендации по восстановлению режима сна после выходных или каникул. Кудинов не советует восстанавливать режим с помощью лекарств, потому что препараты не решают проблему. Вместо этого врач рекомендует создать режим сна и обязать себя просыпаться в одно и то же время.

Россиян предупредили о «тормозящей жизнь» привычке

Психолог, директор Центра практической психологии Сергей Ключников заявил, что многие россияне перед сном стремятся провести время, используя смартфон или компьютер. Однако такая привычка грозит серьезным вредом для здоровья.

Российский врач объяснил связь лишнего веса с тяжелым течением коронавируса

Люди, которые страдают ожирением, тяжелее переносят коронавирусную инфекцию. Это обусловлено тем, что лишняя масса тела затрудняет дыхание человека, в частности, во сне. Связь объяснил российский врач терапевт-сомнолог, специалист по неинвазивной вентиляции легких Павел Кудинов.

Сомнолог рассказал о способе борьбы с бессонницей

Решить проблему с засыпанием сна поможет нормализация режима пробуждения, заявил врач-сомнолог Павел Кудинов. Он пояснил, что вставать всегда следует в одно и то же время — как в будни, так и в выходные дни. Без решения данных проблем употребление травяных чаев и соков мало повлияет на улучшение сна.

Врач назвала слишком долгий сон симптомом опасных заболеваний

Слишком долгий сон может быть симптомом опасных заболеваний, рассказала врач-невролог и сомнолог Елена Царева. По ее словам, если человек изо дня в день он проводит во сне гораздо больше нормы, но все равно постоянно хочет спать, то подобное состояние может быть связано с гиперсомнией либо с депрессией.

Россиянам назвали способ избежать нарушения режима сна в майские праздники

Здоровый сон в длинные майские праздники может заметно улучшить самочувствие работающих россиян, которые недосыпают в будни, сообщил врач-сомнолог Михаил Полуэктов. Однако из-за длительных майских праздников режим сна может нарушиться. Специалист посоветовал не отказываться от будильника полностью.

Хронический недосып оказался причиной внезапной смерти

Врач-сомнолог Ольга Курушина заявила, что хронический недосып может привести к внезапной смерти человека.По ее словам, сейчас недосыпают очень многие люди в мире. При этом если человек не спит хотя бы одну ночь, он уже почувствует разбитость и усталость. Затем на второй день произойдет снижение памяти и внимания.

Дневная сонливость оказалась признаком редкой болезни

Кандидат медицинских наук, врач-сомнолог Михаил Полуэктов рассказал, что дневная сонливость может быть признаком редкой болезни. Первой причиной может быть нарушение структуры ночного сна. Другая возможная причина дневной сонливости имеет отношение не ко сну, а к состоянию бодрствования.

Российский врач перечислил опасные последствия хронического недосыпа

Хронический недосып имеет опасные последствия. Их перечислил российский врач-сомнолог Павел Кудинов. У человека может произойти снижение концентрации внимания, иммунитета, памяти, работоспособности, скорости реакции, вырасти риск опухолей. Со временем также может развиться артериальная гипертензия.