Елена Силина — последние новости

В российском регионе собрались праздновать День налогоплательщика

Фитнес-эксперт назвала способ избавиться от болей в спине без лекарств

Эксперт дала рекомендации по выбору фитнес-клуба

Фитнес-эксперт дала рекомендации по выбору персонального тренера

Россиянам дали совет по выбору фитнес-клуба

Посещаемость российских фитнес-клубов рухнула

Фитнес-эксперт назвала самое простое упражнение для похудения

Фитнес-клубы попросили возместить им затраты на аренду

Фитнес-эксперт назвала способы избавиться от похмелья с помощью упражнений

Глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина назвала способы избавиться от похмелья с помощью упражнений. «Если нужно избавится от похмелья, то можно с помощью легких физических нагрузок: не пробежка, а прогулка быстрым шагом, не силовая тренировка, а классическая зарядка», — заявила она.

Выручка российских фитнес-клубов резко выросла

В 2023 году совокупный оборот российских фитнес-клубов увеличился на 11,6 процента, до 172 миллиардов рублей, выяснили аналитики Национального фитнес-сообщества. Так, за год фитнес-клубы продали на 3,2 процента больше карт по сравнению с допандемийным 2019 годом. По сравнению с 2022-м показатель вырос на 12 процентов.

Заниматься спортом в России станет дороже

В 2024 году на фоне растущего интереса к занятиям спортом обороты фитнес-индустрии в России вырастут до 250 миллиардов рублей (плюс 16 процентов в годовом выражении). Однако чтобы повысить рентабельность бизнеса, клубы могут оптимизировать затраты и увеличить стоимость услуг на 7-12 процентов.

Фитнес-эксперт раскрыла преимущества занятий с персональным тренером

Президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина раскрыла преимущества занятий с персональным тренером. По ее словам, благодаря индивидуальным тренировкам можно достичь результата вдвое быстрее. «Отсутствие персонального тренера может привести к потере мотивации», — добавила она.

Голливудский актер Уолберг объяснил выбор в пользу тренировок в четыре утра

Голливудский актер Марк Уолберг объяснил выбор в пользу тренировок в четыре утра. «Иногда я работаю по ночам, у меня ночной график. Я просто сплю восемь часов, встаю и делаю все, что нужно, чтобы быть лучшей версией себя, прежде чем будить детей», — заявил 52-летний Уолберг.

Названы простые упражнения для поднятия настроения

Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Эксперт посоветовал тянуться вниз, поставив ноги на ширине плеч, делать приседы, сложив руки на уровне груди, а также коленом тянуться к локтям.

Раскрыт секрет тренировок голливудских звезд

Фитнес-эксперт Джо Доуэлл, работавший с американскими актерами Джерардом Батлером и Марио Лопесом, раскрыл секрет тренировок голливудских звезд. Доуэлл заявил, что нужно начать с тяги трэп-грифа, при которой нужно отвести таз назад, чуть подсесть, наклониться и, оторвав снаряд от пола, полностью выпрямиться.

Эксперт назвала способы найти идеального фитнес-тренера

Академический директор факультета фитнеса и культуры здоровья Университета «Синергия» Елена Силина назвала способы найти идеального фитнес-тренера. Эксперт заявила, что нужно выбирать человека, который сможет мотивировать на занятия спортом и заставить получить нужный результат от тренировок.

Эксперты рассказали о правильной технике выполнения приседаний у стены

Эксперты журнала Shape рассказали о правильной технике выполнения приседаний у стены. Исходное положение — стоя прижавшись спиной к стене, ноги на ширине бедер, руки опущены по бокам вдоль тела. Специалисты отметили, что колени должны располагаться точно над лодыжками и на одной линии с бедрами.

Эксперт назвал пять лучших низкоинтенсивных тренировок для похудения

Фитнес-эксперт Тайлер Рид назвал пять лучших низкоинтенсивных тренировок для похудения. Специалист включил в топ-5 флоу йогу с плавными переходами между асанами, пилатес, велопрогулки или занятия на велотренажерах, плавание и кардиотренировки с низкой отдачей, например: бег трусцой.

Эксперты ответили на вопрос о пользе холодного душа после тренировки

Эксперты журнала Shape рассказали, что холодный душ после тренировки вызывает сужение сосудов, что уменьшает приток крови к коже и конечностям, снижает риск воспаления и избавляет от отеков мышечных волокон. Однако они отметили, что холодные температуры могут также снизить прирост мышечной массы.

Фитнес-эксперт назвала факторы набора лишнего веса

Президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина рассказала о факторах набора лишнего веса. По словам специалиста, возможной причиной набора веса могут быть генетические факторы, состояние опорно-двигательного-аппарата и изменение осанки, а также гормональные изменения.

Эксперт ответила на вопрос о допустимости употребления алкоголя после тренировки

Фитнес-эксперт Анастасия Юркова рассказала, что сочетать спорт и алкоголь можно только случае, если основная цель занятий — поддержание нормальной физической формы без задачи показать сверхрезультаты. Она добавила, что не стоит употреблять спиртные напитки за один день до тренировки и в течение дня после нее.

В России откроют сотни фитнес-клубов

В этом году в России ожидается запуск около 400 фитнес-клубов, а общее число объектов может вырасти на 5 процентов. С рынка может уйти несколько десятков игроков. Общее количество фитнес-клубов к концу 2023 года может достичь 8,6 тысячи объектов. По итогам января посещаемость клубов выросла на 9,3 процента год к году.

В России начали пустеть фитнес-клубы

После объявления частичной мобилизации в России начали пустеть фитнес-клубы: за неделю после 21 сентября продажи клубных карт упали в диапазоне до 25 процентов, а от купленных абонементов стали отказываться чаще, сообщает РБК со ссылкой на представителей объединений компаний сектора.

В российских фитнес-клубах возникла угроза нехватки тренажеров

Российские фитнес-клубы уже в ближайшее время могут столкнуться с нехваткой электронных тренажеров, предупредили участники рынка. Часть зарубежных брендов уже запретили поставки в Россию, поставщики, готовые к отгрузке товара, столкнулись с дороговизной контейнеров или выстраиванием новых цепочек отгрузки товаров.

В России предложили ввести еще один налоговый вычет

В Министерстве строительства России предложили ввести налоговый вычет для граждан за легальную аренду жилья. Отмечается, что данную инициативу ведомство предлагает включить в госпрограмму «Обеспечение доступным и комфортным жильем и коммунальными услугами граждан РФ» с целью выведения арендного фонда из «тени».

В России предложили ввести новый налоговый вычет

Президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина предложила ввести налоговый вычет для компаний, которые оплачивают фитнес своих работников. По мнению Силиной, развитие корпоративного спорта поспособствует увеличению в России количества вовлеченных в систематические занятия физической культурой и спортом людей.

Коллекторы захотели сделать сына россиянки рабом в ауле за долг в 14 тысяч

Коллекторы пригрозили жительнице Екатеринбурга Елене Силиной, которая взяла в микрокредитной организации 14 тысяч рублей и оказалась должна почти вдвое больше, забрать ее сына и сделать из него раба в ауле. При этом в России детский труд запрещен, а принуждение к работе трактуется законодательством как рабство.

Названы самые пострадавшие от сокращений зарплат профессии

Названы самые пострадавшие от сокращений зарплат профессии. Сильнее всего расходы на зарплаты сократили малый и средний бизнес в сферах культуры, отдыха, а также спорта. Такие изменения были зафиксированы в период с апреля по май. Работодатели данных областей сократили выплаты сотрудникам на 63 процентов.