Людмила Денисенко — последние новости

Врач указала на самую опасную для здоровья диету

Названы защищающие от деменции продукты

Врач призвала отказаться от некоторых привычек ради здорового сна

Россиянам рассказали о последствиях ежедневного употребления огурцов

Россиянам перечислили помогающие быстрее уснуть продукты

Названо лучшее меню для жаркой погоды

Диетолог раскрыла пользу и вред красной икры

Красная икра — хороший источник легкоусваиваемого белка, из которого она состоит на 30 процентов. Пользу и вред этого икры раскрыла врач-диетолог Людмила Денисенко в беседе с «Комсомольская правда». Этот продукт полон фолиевой кислотой, витаминами А, С, Е, D и группы B, которые важны для поддержания иммунитета.

Названы неожиданные плюсы сна без одежды

Психолог Кэтрин Холл перечислила основные полезные свойства ночного отдыха без одежды. По ее словам, сон в обнаженном виде способствует ускорению кровообращения, благодаря чему внутренние органы лучше функционируют, а мышцы быстрее восстанавливаются. И это еще не все положительные эффекты сна голышом.

Диетолог назвала улучшающие сон продукты

Врач-диетолог Людмила Денисенко назвала улучшающие сон продукты. Специалист сообщила, что стакан теплого молока с медом может подействовать как легкое и безопаснее снотворное. Она также отметила, что, если употреблять напиток вместе с сушеными бананами или финиками, то заснуть будет гораздо легче.

Врач назвала недорогой продукт для профилактики инфаркта

Избежать инфаркта может помочь квашеная капуста, рассказала врач-терапевт Маргарита Королева. По словам Королевой, в такой капусте много витамина С, который поддерживает сосудистый тонус и здоровье сосудистой стенки. Квашеную капусту, уточнила она, не надо готовить с солью.

Названа главная опасность обезжиренных продуктов

Врач-диетолог, сотрудник Центра эстетической косметологии Елена Соломатина рассказала, что люди, отдающие предпочтение обезжиренным продуктам, могут съесть гораздо больше, а пищевые добавки вместе с усилителями вкуса нанесут организму больше вреда, чем жир, сбивая обменные процессы.

Россиянам назвали три нормализующих уровень холестерина продукта

Врач-диетолог Людмила Денисенко перечислила три доступных продукта, которые способствуют нормализации уровня холестерина в крови. В частности, специалистка рекомендовала россиянам с проблемами с сердцем и сосудами обязательно включить в рацион авокадо. Всего половина этого фрукта в день поможет снизить давление.

Российские врачи объяснили причины тяги к сладкому

Российские врачи раскрыли главные причины сильной тяги к сладкому. Диетолог Людмила Денисенко заявила, что нередко за тягой к сладкому скрывается чувство голода. В то же время врач общей практики Наталия Горн рассказала, что часто и много едят быстрые углеводы пациенты с инсулинорезистентностью.

Диетолог назвала пять добавляющих лишние сантиметры на талии привычек

Диетолог Людмила Денисенко назвала пять привычек и ритуалов, добавляющих лишние сантиметры на талии и негативно сказывающихся на здоровье. По ее словам, переизбыток хлеба и насильственное переедание среди прочего вредят организму. По словам диетолога, основные пищевые привычки формируются в далеком детстве.

Россиянам назвали пять доступных продуктов для укрепления нервов

Известный диетолог назвала россиянам простой рецепт поддержания нервной системы в порядке. Кроется он, по словам специалиста, не в употреблении дорогостоящих препаратов магния, а в выборе определенных общедоступных продуктов питания. Именно эта пища поможет организму противостоять стрессу и сохранить бодрость духа.

Врач рассказала о последствиях 50 повторений упражнения «выпады» каждый день

Врач спортивной медицины и мануальный терапевт Наталья Лабазова рассказала о последствиях 50 повторений упражнения «выпады» каждый день. Для здорового человека это является нормальной, не избыточной нагрузкой. Она пояснила, что само по себе упражнение навредить не может, поскольку похоже на подъем по лестнице.

Россиянам назвали пять простых продуктов от головной боли

Врач-диетолог Людмила Денисенко назвала продукты, которые могут облегчить состояние при головной боли. Среди них — чистая негазированная вода, запеченный с кожурой картофель, тыквенные семечки, миндаль, жирная рыба, имбирный чай и кайенский перец. Спровоцировать боль может пища, содержащая тирамин.

Диетолог перечислила запрещенные к употреблению после Нового года блюда

Ряд блюд с новогоднего стола нельзя хранить в холодильнике и употреблять на следующий день после застолья — они могут вызвать пищевое отравление. Так, по ее словам, долго нельзя хранить холодец, сложные и овощные салаты, паштет и мясные блюда. Салаты можно хранить, если все ингредиенты разложены по отдельным тарам.

Врач назвала самый вредный продукт на новогоднем столе

Самым вредным на праздничном столе считается хлеб, заявила диетолог Анжелика Дюваль. По словам врача, новогодние праздники долгие, они приводят к набору лишних килограммов. Изобилие хлеба на новогоднем столе также может стать поводом для обращения за помощью к специалисту, добавила диетолог.

Российский диетолог назвала самую вредную еду на удаленке

Россияне, работающие удаленно из-за пандемии коронавируса, часто заказывают готовую еду с доставкой. При этом они не задумываются о качестве и сочетании продуктов. Самое вредное сочетание еды — это жирный фастфуд и алкоголь. Регулярный прием такой пищи может привести к проблемам с поджелудочной железой.

Россиянам раскрыли секрет правильного «заедания» стресса

«Заедание» стресса — естественный и нормальный подход, поскольку в ситуации нервного напряжении людям становится легче, когда они делают паузу и съедают что-нибудь вкусное. Диетолог Ирина Бережная посоветовала выбирать продукты, которые приносят удовольствие, и контролировать количество съедаемого.

Диетолог назвала способы справиться с ночным обжорством

Справиться с ночным обжорством помогут несколько методик. При внезапном приступе голода рекомендуется сначала выпить воды, и если это не помогло, лучше выпить кефир или сделать тост. Хорошо в борьбе с обжорством показала себя йога по вечерам. Перед сном полезно принять ванну и расслабиться.