Наталья Нефедова — последние новости
Россиянам подсказали способ избежать тяжести в желудке после шашлыка
Врач-диетолог Наталья Нефедова рассказала россиянам, как не переесть шашлыка на майские праздники. Она рекомендовала обратить внимание на богатые клетчаткой и микроэлементами овощи и зелень в качестве закуски, пока мясо жарится. Также к мясу можно добавить овощи, жаренные на гриле.
Забота о себеДиетолог дала шесть советов о завтраках для похудения
Американский диетолог Лиза Янг дала советы о полезных завтраках для похудения. Специалист порекомендовала включить в рацион больше белка, чтобы сжигать жировую прослойку, которая никак не уходит. По ее словам, для снижения веса следует завтракать блюдами из яиц, овсянкой с ягодами, употреблять больше фруктов.
Забота о себеДиетолог заявила о вреде шашлыка для здоровья
Врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова сообщила, что неправильно приготовленный шашлык может быть опасен для здоровья. «Во время приготовления шашлыка выделяются канцерогенные соединения — гетероциклические амины (ГЦА) и полициклические ароматические углеводороды (ПАУ).
Забота о себеДиетолог перечислила негативно влияющие на молодость кожи способы пить кофе
Кофе вместо завтрака ускоряет процесс старения, считает диетолог Лиза Московиц. Диетолог предупредила, что кофе ни в коем случае нельзя пить вместо воды, поскольку его чрезмерное употребление приводит к обезвоживанию. Недостаток жидкости в организме негативно влияет на качество кожи, приводит к снижению уровня энергии.
Забота о себеДиетолог назвала причины чаще есть белый рис
Диетолог-нутрициолог Лорен Манакер сообщила, что белый рис богат фосфором, фолиевой кислотой, селеном и клетчаткой. Регулярное употребление этого продукта в пищу положительно сказывается на общем самочувствии и поможет стать энергичнее. Еще одна польза риса в том, что он способствует укреплению костей.
Забота о себеДиетолог рассказала о вреде минеральной воды для некоторых людей
Диетолог Наталья Нефедова рассказала, что минеральная вода может не подойти людям с изжогой или метеоризмом. Но большинству она приносит неоспоримую пользу благодаря высокому содержанию полезных микроэлементов, которые помогают поддерживать здоровье костей, ЖКТ и сердца.
Забота о себеДиетолог назвала допустимую для потребления норму кофе
Осенью потребление кофе и чая увеличивается, однако перечисленные напитки — источники кофеина. О допустимой норме этого вещества рассказала врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова в интервью радио Sputnik: «Норма кофеина — 400 миллиграммов в день. В чашке кофе примерно 95 миллиграммов»
Забота о себеДиетолог назвала главные ошибки худеющих
Врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова назвала главные ошибки худеющих. По ее словам, первая распространенная ошибка заключается в резком уменьшении калорийности пищи. Если организм получает слишком мало калорий, обмен веществ замедляется. «Наш организм начинает переходить в режим консервации», — сказала она.
Забота о себеДиетолог перечислила самые опасные и неэффективные методы похудения
Обертывание пленкой или целлофановыми пакетами не влияет на процесс жиросжигания, поэтому не поможет сбросить вес, заявила врач-диетолог Наталия Гридина. По словам специалистки, убеждение, что тренировка с использованием пищевой пленки, обернутой вокруг проблемных зон, позволит быстро привести себя в форму, ошибочно.
Забота о себеДиетологи развеяли мифы о пользе суперфудов
Диетолог Наталья Нефедова и терапевт, кандидат медицинских наук Светлана Павличенко рассказали, так ли полезны популярные суперфуды, как о них говорят. Они отметили, что каждый из этих продуктов обладает полезными свойствами, но он не уникален. В магазинах легко можно найти более дешевые продукты с теми же качествами.
Забота о себеНазван способ избавиться от больших запасов яблок с дачи
19 августа отмечается народно-церковный праздник Яблочным Спас. Этот день символизирует время сбора урожая и подготовку к наступающей осени. Врач диетолог и нутрициолог Наталья Нефедова посоветовала сделать из больших запасов яблок пастилу и чипсы, которые могут храниться в течение целого года.
Забота о себеДиетолог назвала вкусную и полезную альтернативу майонезу для худеющих
Врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова рассказала, почему стоит перестать заправлять салаты майонезом. По ее словам, сам по себе этот соус не вреден для здоровья, однако из-за масла в составе он очень калорийный. Диетолог назвала способ приготовить полезную альтернативу майонезу в домашних условиях.
Забота о себеНутрициологи перечислили считающиеся полезными продукты с избытком сахара
В продуктоах, считающихся полезными, может содержаться избыток вредного скрытого сахара, рассказывают британские нутрициологи Пенни Уэстон и Марк Гилберт. Так, указывает Уэстон, в обезжиренном йогурте может быть больше сахара, чем в жирном, содержащем много полезного для здоровья протеина.
Забота о себеМосковский кондитер перечислила полезные заменители сахара в десертах
Шеф-кондитер московской кофейни с полезными десертами Dream Coffee Екатерина Макарова рассказала россиянам о том, чем заменить белый сахар в десертах. По ее словам, использование меда, натуральных сиропов и подсластителей, поможет уменьшить калорийность сладостей, а значит сделать их менее вредными для фигуры.
Забота о себеДиетолог назвала самые опасные для здоровья продукты на борту самолета
Врач-диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова назвала россиянам самые опасные для здоровья продукты на борту самолета. В частности, по ее словам, туристам следует отказаться во время полета от острой и жирной пищи, бобовых, напитков с добавленным сахаром и газировки.
ПутешествияРоссиянам с проблемами сердца дали рекомендации по путешествиям в самолете
Заместитель главного внештатного кардиолога департамента здравоохранения Москвы, руководитель регионального сосудистого центра ММКЦ «Коммунарка» Анастасия Лебедева дала советы россиянам с проблемами сердца по подготовке к поездке в самолете. Также она рассказала о правилах поведения на борту.
ПутешествияДиетолог развеяла миф о вреде фруктов для фигуры
Врач-диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова развеяла популярный миф о вреде фруктов для фигуры. По ее словам, страх получить скачок сахара в крови от фруктового салата ложный, поскольку в фруктах содержится клетчатка, жидкость и нутриенты, что улучшает усваиваемость природного сахара.
Забота о себеДиетолог предупредила о вреде сметаны
Диетолог Наталья Нефедова развеяла мифы о пользе сметаны и рассказала, что она может быть вредна. Врач предупредила о калорийности продукта и отметила, что он не является полезной альтернативой майонезу. По словам диетолога, в день надо употреблять только две-три порции молочных продуктов.
Из жизниРоссиянам дали советы по выбору кваса
Натуральный квас очень полезен для организма, так как это продукт брожения и ферментации, однако нужно быть внимательным при выборе этого напитка на прилавках. Об этом «Ленте.ру» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. «Лучше сделать самим или выбирать живой квас», — поделилась она.
Забота о себеНутрициолог посоветовал закусывать шашлык ананасом
Нутрициолог, кандидат биологических наук Александр Мирошников рассказал о неожиданных свойствах ананаса. Он посоветовал закусывать им шашлык, поскольку фрукт улучшает процесс пищеварения. Кроме того, он развеял миф о жиросжигающих свойствах содержащегося в ананасе фермента бромелаина.
Забота о себеРоссиянам назвали опасность модных диет и детокса
Гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Андрей Харитонов предостерег от следования модным диетам. По его словам, кетодиеты повышают уровень холестерина, а монодиеты и детоксы могут привести к недостатку питательных веществ. Сыроедение, добавил врач, может особенно навредить детям.
Забота о себеВрач-диетолог объяснила необходимость пить кофе только после еды
Врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова рекомендовала пить кофе не раньше, чем через 30 минут после еды. «Кофе содержит хелаты, которые агрегируют металлы и не дают им нормально всасываться. Если постоянно запивать еду кофе, вы будете получать меньше цинка, железа, магния», — объяснила она.
Забота о себеДиетолог дала советы по здоровому питанию
Член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова дала советы по здоровому питанию. По ее словам, некоторые популярные диеты помогают быстро сбросить вес, однако могут навредить здоровью. Она отметила, что человеческий организм должен получать больше углеводов, чем белка.
Из жизниДиетолог раскрыла пользу лука
Врач-диетолог, нутрициолог, член ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова раскрыла пользу лука. По ее словам, репчатый лук содержит витамины и минералы, клетчатку и множество фитовеществ. Благодаря своему уникальному химическому составу он способен подавить воспалительные процессы в организме и укрепить иммунитет.
Из жизниРоссиянам раскрыли три опасных свойства фруктов
Фрукты, несмотря на полезные свойства, могут нанести вред организму. Опасные свойства плодов раскрыла кандидат медицинских наук терапевт, диетолог Римма Мойсенко. Так, она призвала отказаться от слишком сладких фруктов из-за повышенного содержания в них фруктозы — моносахарида, который в два раза слаще глюкозы.
РоссияДиетолог назвала самую полезную начинку в шоколаде
Самый полезный шоколад — горький, содержащий не менее 75 процентов какао-бобов. При этом лучшей начинкой для такого лакомства будут орехи, рассказал врач-диетолог наталья Нефедова. При этом среди опасных начинок врач назвала экзотические добавки: перец, имбирь, лепестки роз.
Из жизниДиетолог развеял популярные мифы об употреблении воды
Диетолог Алексей Ковальков развеял популярные мифы об употреблении воды. По мнению специалиста, выпивать по два литра воды в день необязательно. Он пояснил, что человек употребляет ровно столько воды, сколько ему нужно для поддержания баланса, и ориентиром в этой ситуации служит чувство жажды.
Из жизниВ Роскачестве предостерегли от переедания мандаринов
Несмотря на то, что мандарины — это цитрусовые, в большом количестве они могут спровоцировать аллергическую реакцию или дисбактериоз, предостерег специалист пресс-службы Роскачества Виталий Киселев. По его словам, аллергологи советует взрослым съедать не больше одной-двух штук за раз.
РоссияДиетолог назвала способный взбодрить утром фрукт
Врач-диетолог, нутрициолог, член ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова назвала опасность витамина С. По ее словам, при переизбытке это вещество теряет эффект антиоксиданта и становится окислителем. Она посоветовала съедать один цитрусовый фрукт по утрам, чтобы почувствовать себя бодрее.
Из жизни- НазадЗагрузкаДальшеЗагрузка
