Наталья Денисова — последние новости

Россиян предупредили об опасности картошки

Названа безопасная суточная доза колбасы

Диетолог раскрыла популярное заблуждение о правильном питании

Гипертоников призвали добавить в рацион три популярных продукта

Россиян призвали отказаться от особо приготовленных блюд

Некоторых россиян предупредили об опасности сырых овощей

Гипертоникам посоветовали добавить в рацион четыре продукта

Россиянам перечислили главные причины образования тромбов

Кардиолог, кандидат медицинских наук Денис Соколов рассказал россиянам, почему кровь становится густой и образуются тромбы. По его словам, спровоцировать подобные проблемы может ряд факторов, в том числе обезвоживание и авитаминоз. Также ухудшить показатели вязкости крови может обширная кровопотеря.

Врач заявила о появлении жира на животе из-за исключения одного типа продуктов

Исключение из рациона одного типа продуктов, например углеводов, способствует набору веса и образованию жира на животе, заявила диетолог Лиза Афинская. Она объяснила, что строгие ограничения провоцируют тягу к сладкому, что не дает похудеть. Более эффективный способ снизить вес — есть больше овощей, считает врач.

Врач назвала идеальный продукт для гипертоников

Врач-диетолог Наталья Денисова объяснила, почему картофель является идеальным продуктом для гипертоников. По ее словам, этот продукт — легкое мочегонное средство. К тому же картофель богат калием, защищающим сердечно-сосудистую систему. Врач рекомендовала запекать или варить картофель в кожуре.

Врач призвала отказаться от привычки отсыпаться по выходным

Врач-фармацевт Дебора Ли призвала не отсыпаться по выходным, потому что эта привычка способствует накоплению усталости. Она объяснила, что беспорядочный режим вызывает бессонницу и ухудшает общее состояние здоровья. Чтобы чувствовать бодрость постоянно, она посоветовала ложиться и вставать в одно время.

Россиянам назвали необычный способ укрепить иммунитет

Диетолог Наталья Денисова объяснила, почему долька лимона сделает кофе еще полезнее. Специалистка рассказала, что этот напиток сам по себе мощный антиоксидант, к тому же обладающий бодрящим действием. Лимон обладает теми же свойствами, поэтому, если добавить его в кофе, напиток станет еще полезнее и вкуснее.

Сердечникам и диабетикам посоветовали добавить в рацион один фрукт

Грейпфрут содержит вещество нарингенин, полезное для людей с болезнями сердца и сахарным диабетом, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Наталья Денисова. Нарингенин, по ее словам, способствует выведению из организма избытка холестерина и помогает клеткам восстановить способность воспринимать инсулин.

Россиянам рассказали о скрытой опасности хлеба и колбас

В некоторых популярных продуктах содержится скрытая соль, рассказала врач-терапевт, кардиолог Этери Колесник. Она есть в хлебе, печенье, мясных или рыбных консервах, овощных заготовках, сыре, сухих завтраках, колбасных изделиях, чипсах. Колесник указала на то, что один соленый огурец содержит три грамма соли.

Россиянам назвали способ предотвратить тромбоз

Во время длительных перелетов многократно возрастает риск тромбоза, предупредил кардиолог Игорь Видяскин. По его мнению, чтобы уменьшить этот риск можно время от времени вставать со своего места и прогуливаться, также полезно делать упражнения на сгибание и разгибание коленей и голеностопа.

Россиянам раскрыли способ отличить некачественный хлеб

Чтобы выбрать качественный хлеб в магазине, нужно обращать внимание на его цвет, текстуру и вес, считает исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина. Также продукт небезопасен, если имеет гнилой или химический запах.

Диетолог раскрыла необычный факт о пюре быстрого приготовления

Врач-диетолог Наталья Денисова объяснила, почему растворимое картофельное пюре не такое вредное, как многие привыкли думать, но в то же время почему его не стоит есть регулярно. Она рассказала, что пюре в банках делают из натуральной картошки, но сложная технология приготовления лишает продукт пользы.

Диетолог назвала секреты правильного похудения

Врач-диетолог Наталья Денисова назвала принципы похудения без лишнего стресса и строгих ограничений. С такой системой, по ее словам, можно к лету избавиться от лишних килограммов. Первым делом она призвала научиться отличать естественный голод от желания заесть стресс чем-нибудь вкусным.

Россиянам раскрыли правила защиты от образования тромбов

Чтобы не допустить нехватки воды и тромбообразования, следует скорректировать свой рацион, рассказала кандидат медицинских наук, врач-диетолог, старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова. Прежде всего, рассказала Денисова, стоит выпивать полтора-два литра жидкости в день.

Диетолог сообщила о вреде интервального голодания

Врач-диетолог Маргарита Королева предупредила о вреде интервального голодания. По ее словам, это болезненная потеря веса. «Она обусловлена в основном дефицитом в организме тех питательных веществ, минералов и витаминов, которые организм должен получать на регулярной основе из состава еды», — подчеркнула специалист.

Врач назвал идеальные для завтрака блюда

Завтрак способствует улучшению работы кишечника, нормализации гормонального фона и насыщению, напомнил врач-гастроэнтеролог Олег Байо. По его словам, правильный завтрак должен содержать основные микроэлементы и прежде всего — качественные белки и жиры и сложные углеводы.

Россиянам указали на последствия отказа от жирной пищи

Врач-диетолог Наталья Денисова рассказала, какие жиры следует убрать из рациона, а какие необходимо оставить. Она объяснила, что из-за дефицита полезных жиров страдают волосы и кожа. К тому же люди, употребляющие их в недостаточном количестве, не могут сбросить лишний вес, так как их тянет на сладкое и мучное.

Названа неожиданная польза замороженных овощей

Замороженные овощи и фрукты зимой содержат больше витаминов и полезных веществ, чем свежие. Об этом рассказал хирург Каран Раджан. Он указал, что после нескольких месяцев хранения продукты теряют большую часть питательных элементов, тогда как замороженные продукты сохраняют их в полном объеме.

Пожилых россиян призвали не исключать мясо из рациона

Полностью отказываться от употребления мяса в пожилом возрасте не стоит, предупредила кандидат медицинских наук, врач-диетолог, старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова. Употребление мяса нужно сократить до двух-трех раз в неделю, а в остальные дни включить в рацион рыбу и птицу.

Женщина опробовала популярный в TikTok метод похудения и удивилась результату

Журналистка Women's Health Бриди Уилкинс опробовала популярный в TikTok метод тренировок и поделилась результатами с читателями. Речь идет о системе «3-2-8», которая предполагает три силовых тренировки, а также два занятия пилатесом или барре в неделю и ежедневную ходьбу на 8000 шагов.

Россиянам раскрыли главные минусы кетодиеты

Врач-диетолог Наталья Денисова раскрыла россиянам главные минусы кетодиеты, в которой преобладает пища с высоким содержанием жиров и достаточным количеством белков. При этом человек должен исключить из своего рациона углеводы. Однако эксперт заявила, что кетодиета оказывает большую нагрузку на почки.

Россиянам раскрыли главный минус интервального голодания

Врач-диетолог Альбина Комиссарова раскрыла россиянам главный минус интервального голодания — режима питания, при котором периоды приема пищи чередуются с периодами воздержания от них строго по определенному времени. Специалист заявила, что так называемый фастинг не подходит людям с расстройством пищевого поведения.

Диетолог предостерегла от чрезмерного употребления плавленого сыра

Врач-диетолог Светлана Лазарева рассказала, когда употребление плавленого сыра может стать опасным. Принято считать, что плавленый сыр полезен для костей, однако, указала врач, при чрезмерном употреблении в пищу этого продукта содержащиеся в нем фосфаты будут мешать усвоению кальция.

Диетолог назвала норму и правила употребления свежевыжатых соков

Диетолог, нутрициолог, психолог, автор книги и методики «Ешь. Читай. Худей» Зоя Богданова решила развеять мифы о пользе свежевыжатых соков и объяснить, как правильно употреблять фреши, чтобы не навредить своему организму. По ее словам, разумная норма — до двух стаканов в сутки и не больше.

Диетолог раскрыла правила выбора полезного мороженого

Диетолог Наталья Денисова рассказала, как выбрать качественное и полезное мороженое, чтобы оно стало полноценным перекусом. Эксперт посоветовала изучать состав продукта (чем меньше ингредиентов, тем лучше), а также делать выбор в пользу пломбира, а не фруктового льда, в котором нет ничего кроме сахара.