Михаил Прыгунов — последние новости

Названы лучшие упражнения для кубиков на прессе

Фитнес-тренер дал советы для обучения подтягиваниям

Назван способ похудеть с помощью скакалки

Фитнес-тренер оценил эффективность бега для похудения

Реабилитолог назвал правильную утреннюю зарядку

Тренер назвал самые эффективные упражнения для красивых ягодиц

Названы простые упражнения для ежедневной утренней зарядки

Фитнес-тренер посоветовал упражнение для прокачки пресса

Названо сжигающее жир и тренирующее сердце упражнение

Россиянам посоветовали упражнение для избавления от жира на животе после 40 лет

Мастер спорта назвал лучшие упражнения для сжигания жира

Названы пять частых ошибок на пути к идеальной фигуре

Фитнес-тренер посоветовал комплексную разминку без прыжков

Баскетболистка сборной России посоветовала три упражнения от боли в спине

Разыгрывающая екатеринбургского УГМК и сборной России по баскетболу Елена Беглова посоветовала три простых упражнения от боли в спине. Начать спортсменка порекомендовала с планки на предплечьях. «Это статическое упражнение можно назвать базовым. Оно направлено на прокачку всех мышц кора», — заявила Беглова.

Фитнес-тренер назвал эффективные упражнения для работающих за компьютером

Фитнес-тренер Михаил Прыгунов назвал эффективные упражнения для людей, которые весь рабочий день проводят за компьютером. По его словам, их можно выполнять, не покидая рабочее место. «Это легкие наклоны вперед и назад, круговые движения в плечевом суставе, а также небольшие повороты корпуса и головы», — завил он.

Названы три эффективных способа накачать руки без отжиманий

Журналисты Men Today назвали эффективные способы накачать руки без отжиманий. Все упражнения выполняются в течение 45 секунд. Первыми было предложено делать подъемы на ступень. Далее было рекомендовано выполнять подъемы с локтя в упор лежа. Последнее упражнение — подъемы из планки с локтей.

Фитнес-тренер назвал эффективные упражнения для красивых икр

Фитнес-тренер FitStars Михаил Прыгунов назвал эффективные упражнения для красивых икр. По его словам эти мышцы не только эстетически привлекательны, но и очень полезны для общей физической формы. «Эффективным будет любое упражнение, в котором выполняется подъем на носки», — заявил он.

Фитнес-тренер назвал упражнение для эффективной проработки икроножных мышц

Тренер Михаил Прыгунов назвал упражнение для эффективной проработки икроножных мышц. Специалист посоветовал упражнение «ослик», которое используется в силовой гимнастике и бодибилдинге. Для выполнения упражнения потребуется отягощение, устойчивая платформа высотой 10-15 сантиметров и неподвижная точка опоры для рук.

Фитнес-тренер перечислил семь преимуществ зимнего бега

Фитнес-тренер Михаил Прыгунов назвал преимущества зимнего бега. Эксперт выделил поддержание иммунитета, сохранение физической формы и комплексную проработку мышц. Фитнес-тренер Юрий Аверьянов добавил, что не стоит выходить на пробежку при температуре ниже минус 20 градусов.

Россиянам рассказали о простых упражнениях для идеальной осанки

Фитнес-эксперт Ирина Меркулова назвала простые упражнения для спины и осанки, которые можно выполнять дома. Она призвала делать их регулярно, чтобы результат стал очевидным. Однако она посоветовала дополнить систематические домашние тренировки плаванием и упражнениями с отягощением.

Фитнес-тренер назвал простые способы убрать живот до Нового года

Мастер-тренер Роман Филиппенко рассказал, какие упражнения за короткое время помогут избавиться от живота. Для этого он призвал выполнять планку и скручивания. С их помощью мышцы пресса становятся подтянутыми, а жир уходит. Также специалист посоветовал больше гулять, чтобы поддерживать здоровье и худеть.

Россиянам назвали спортивный минимум для продления молодости

Фитнес-тренер Михаил Прыгунов рассказал, сколько нужно заниматься спортом, чтобы поддерживать здоровье и продлить молодость организма. По его словам, достаточно трех тренировок в неделю. Однако подходить к ним нужно с умом: подбирать упражнения следует с учетом состояния здоровья.

Тренер назвала преимущества выполнения приседаний

Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала преимущества выполнения приседаний. Ротач заявила, что упражнение помогает бороться с лишним весом и ускоряет процесс сжигания жира. Кроме того, приседания укрепляют ноги и сухожилия, увеличивают подвижность и обеспечивают суставы необходимой смазкой.

Фитнес-тренер назвал оптимальный интервал отдыха между подходами

Фитнес-тренер Михаил Прыгунов назвал оптимальный интервал отдыха между подходами. «Если для выполнения упражнения задействуется несколько разных групп мышц, времени для отдыха потребуется больше. Например, при выполнении приседаний или жима отдыхать между подходами нужно две-три минуты», — заявил он.

Специалист рассказала о правильном проведении заминки после тренировки

Профессор кафедры лечебной физкультуры и спортивной медицины РГМУ Ольга Лайшева рассказала, что продолжительность заминки, как и разминки, должна составлять четверть от длительности занятия. Она отметила, что заканчивать тренировку лучше легкой кардионагрузкой и растяжкой.

Врач назвал лучшее упражнение от боли в суставах для работающих за компьютером

Остеопат, мануальный терапевт Владимир Животов назвал лучшее упражнение от боли в суставах для тех, кто работает за компьютером. Для того, чтобы избавиться от боли, нужно сгибать и разгибать пальцы рук. При этом необходимо делать акцент на разгибании, а не на сгибании. Упражнение необходимо выполнить более 100 раз.

Фитнес-тренер назвал пять лучших упражнений для плеч

Фитнес-тренер Эбенезер Сэмюэл назвал пять лучших упражнений для мышц плеч. Специалист упомянул ходьбу с прижатыми к груди гирями, перемещение со спины на бок с удерживанием гири на вытянутой руке, тягу гантелей с упором на грудь на наклонной скамье, а также жим гантелей над головой и тягу эспандера к подбородку.

Тренер назвал опасные для здоровья упражнения

Фитнес-тренер Михаил Прыгунов рассказал об опасных для здоровья упражнениях в спортзале. Он заявил, что одним из таких упражнений являются приседания со штангой, так как они дают прямую осевую нагрузку на позвоночник. По словам специалиста, еще одно опасное упражнение — становая тяга.

Названы способы избавления от боли в мышцах за пять минут

Фитнес-эксперт Александр Приходько и фитнес-тренер Михаил Прыгунов рассказали, что нужно делать, чтобы избавиться от мышечной боли. Они посоветовали разогреть мышцы неинтенсивной нагрузкой и принять горячую ванну с солью. Профилактикой появления боли в мышцах эксперты назвали регулярные занятия спортом.