Наталья Круглова — последние новости
Нутрициолог назвала лучшие способы приготовления пищи
Сербский нутрициолог Ясна Вуйичич назвала лучшие способы приготовления пищи. Специалист посоветовала варить и тушить овощи или мясо. Также, по ее словам, при приготовлении пищи на пару сохраняются все минералы и полезные свойства белка в продуктах. Нутрициолог призвала реже жарить пищу.
Забота о себеНутрициолог назвала вызывающие изжогу продукты
Нутрициолог Вероника Гусакова рассказала, что одной из основных причин возникновения изжоги является нерациональное питания. В интервью «Газете.Ru» врач назвала вызывающие неприятные ощущения продукты и посоветовала исключить их из рациона. В первую очередь, стоит отказаться от алкоголя и газированных напитков.
Забота о себеНазваны способы оценить качество и свежесть продуктов в домашних условиях
Врач-терапевт Юлия Коваленко рассказала о способах оценить качество и свежесть продуктов питания в домашних условиях. Среди прочего, она рекомендовала проверять яйца при помощи погружения их в воду. Свежие должны погрузиться на дно. При помощи воды можно оценить и качество сметаны.
Забота о себеДиетолог перечислила лучшие продукты для ужина
Диетолог Наталья Круглова в беседе с News.ru перечислила продукты, которые лучше всего есть на ужин. По словам Кругловой, овощи должны составлять минимум половину от общего объема вечернего приема пищи. Диетолог подчеркнула, что последняя трапеза за день может включат в себя мясо птицы или рыбы, бобовые, гречку.
Забота о себеДиетолог назвала лучшие продукты для ужина
Овощи являются лучшими продуктами для ужина и должны составлять как минимум половину от его объема, рассказала диетолог Наталья Круглова. Также она призвала отказаться от красного мяса на ужин в пользу птицы или рыбы, чтобы не испытывать тяжесть в желудке и проблемы со сном.
Забота о себеДиетолог назвала лучшие продукты для обеда
Прием пищи в обед может быть самым калорийным, поскольку приходится на пик работоспособности, рассказала диетолог Наталья Круглова. Для обеда, рассказала она, обязательны сложные углеводы и белок: рис, гречка, овощи или овощной суп, салаты, цельнозерновые продукты, макароны, бобовые, мясо птицы или рыба.
Забота о себеДиетолог перечислила лучшие продукты на завтрак
На завтрак нужно есть сложные углеводы, не забывая об источниках белка, рассказала диетолог Наталья Круглова. По ее словам, завтракать нужно в течение часа после пробуждения — например, кашами, мюсли, цельнозерновым хлебом, добавляя к ним йогурт, кефир, творог, сыр, яйца, свежие фрукты или овощи.
Забота о себеВрач оценила пользу йодовой сетки для организма
Диетолог Наталья Круглова назвала мифом убеждение, что нанесение на кожу сетки из йода может показать нехватку йода в организме или восполнить ее. По ее словам, простой и надежный способ избежать йододефицита — это употреблять в пищу йодированную соль, рыбу и морепродукты.
Забота о себеГастроэнтеролог раскрыла полезные свойства зелени
Врач-терапевт, гастроэнтеролог-диетолог Анастасия Тимощенко раскрыла полезные свойства зелени. По ее словам, в шпинате содержатся витамины А, К, С и В9, а также железо и клетчатка. Также много витаминов содержит и мангольд. Тимощенко отметила, что хорошей основой для салата может стать кресс-салат.
Забота о себеВрач развеял главный миф о весеннем авитаминозе
Понятие весеннего авитаминоза устарело, теперь нехватка витаминов в организме может возникнуть в любое время года, считает семейный врач Сергей Чудаков. Он назвал продукты, которые помогут предотвратить опасные состояния, возникающие из-за дефицита полезных веществ и микроэлементов.
Забота о себеНазваны простые продукты для борьбы с весенним авитаминозом
Диетолог Наталья Круглова назвала продукты, которые помогут бороться с весенним авитаминозом. Врач рекомендует включить в рацион рыбу, молоко, морковь, перец, помидоры и тыкву, чтобы не допустить негативных последствий дефицита витаминов A и D. По ее словам, именно этих витаминов часто не хватает россиянам после зимы.
Забота о себеДиетолог перечислила помогающие похудеть блюда
Врач-диетолог, специалист направления фитнес-тестирования XFIT в России Инесса Царькова перечислила помогающие похудеть блюда. По ее словам, важно соблюдать определенную очередность в приеме пищи и включать в рацион блюда, которые содержат клетчатку, правильные жиры и сложные углеводы.
Забота о себеДиетолог назвала вредные для сочетания с алкоголем продукты
Врач-диетолог Елена Соломатина назвала вредные для сочетания с алкоголем продукты. Она посоветовала не закусывать спиртные напитки сладким. «В этом случае есть риск быстро опьянеть, поскольку наш организм будет в первую очередь расщеплять сладости, а алкоголь будет дольше находиться в нашем организме, соответственно,
Забота о себеДиетолог назвала грозящие набором веса популярные ЗОЖ-продукты
Врач-терапевт, врач-диетолог Елена Тихомирова предупредила о продуктах, которые популярны при попытках вести здоровый образ жизни (ЗОЖ), однако на самом деле ведут к набору веса. Среди грозящих набором веса ЗОЖ-продуктов она назвала сухофрукты — курагу, инжир и чернослив.
Забота о себеРоссиянам назвали основное условие успешной борьбы с лишним весом
Диетолог Наталья Круглова указала на главное условие успешного похудения. Она объяснила, что калорий с пищей должно поступать меньше, чем организм расходует. Полностью отказываться от сладкого и жирного она не рекомендовала во избежание срывов. По словам диетолога, полный отказ от таких блюд повышает тревожность.
Забота о себеСоблюдающим пост назвали альтернативные мясу источники железа в питании
Диетолог Наталья Круглова рассказала, как правильно питаться соблюдающим пост людям, чтобы избежать дефицита железа в организме. Она рекомендовала заменить в ежедневном меню запрещенные мясо и яйца на бобовые, крупы и шпинат. При этом особое внимание стоит уделить гречневой крупе.
Забота о себеДиетолог назвала самый полезный для пожилых людей хлеб
Диетолог Маргарита Королева назвала самый полезный для пожилых людей хлеб. Она объяснила, что им нужно есть цельнозерновой хлеб, чтобы избежать проблем с пищеварением и не страдать от запоров. Она отметила, что этот продукт содержит группу витаминов В, необходимых для здоровья.
Забота о себеДиетолог назвала самые вредные продукты для завтрака
Диетолог, ассистент Научно-клинического и образовательного центра гастроэнтерология и гепатологии СПбГУ Наталья Круглова назвала самый вредный продукт для завтрака. По словам Кругловой, к ним относится сок цитрусовых. Он стимулирует выработку соляной кислоты, из-за чего появляется изжога.
Забота о себеРоссиянам подсказали ингредиенты идеального салата
Диетолог Наталья Круглова подсказала россиянам ингредиенты идеального салата. В блюдо она порекомендовала класть темную листовую зелень. Например, шпинат или рукколу. Также она посоветовала в качестве ингредиентов красные и оранжевые овощи, содержащие ликопин и витамин C.
Забота о себеРоссиянам перечислили выдающие нехватку магния симптомы
Врач-онколог Леонид Доронин рассказал об основных признаках серьезной нехватки магния в организме. По его словам, свидетельствовать о ней могут сильная слабость, быстрая утомляемость и ряд других симптомов. Также он перечислил категории людей, наиболее часто сталкивающихся с дефицитом этого микроэлемента в организме.
Забота о себеДиетолог оценила необычную диету известного футболиста из сборной России
Диетолог Наталья Круглова прокомментировала диету бывшего вратаря сборной России по футболу Сергея Овчинникова. Спортсмен заявил, что ест только один раз в сутки и при этом ни в чем себя не ограничивает. Специалистка назвала его способ поддерживать вес «экстремальным интервальным голоданием».
Забота о себеРоссиян предупредили об опасности опробованной Тодоренко «чистки Чингисхана»
Диетолог Наталья Круглова предупредила об опасности чистки организма от паразитов, которую на себе испробовали Влад Топалов и Регина Тодоренко. В соцсетях они сообщили, что будут есть много квашеной капусты и чеснока, а потом сделают клизму. Врач отметила, что подобными манипуляциями можно навредить здоровью.
Забота о себеДиетолог предупредила об опасности мандаринов для некоторых людей
Диетолог, ассистент Научно-клинического и образовательного центра гастроэнтерологии и гепатологии СПбГУ Наталья Круглова рассказала, кому следует воздержаться от потребления мандаринов. Врач отметила, что мандарин, как и прочие цитрусовые, опасен для аллергиков.
Забота о себеДиетолог назвала опасность распространенной вредной привычки из детства
Диетолог Наталья Круглова назвала вредной привычку (у многих ее с детства формируют родители) доедать все до конца. Она отметила, что человек должен ориентироваться на чувство насыщения, а не на то, сколько еды осталось в тарелке. Если человек не избавится от привычки, то рискует набрать лишний вес.
Забота о себеДиетолог подсказала способ быстро похудеть без отказа от сладостей
Австралийский диетолог Лиэнн Уорд раскрыла «секретную формулу» стабильного похудения без отказа от сладостей. Для этого надо отказаться от быстрых и экстремальных диет, есть больше белка, цельнозерновых, овощей и фруктов. Кроме того, важно не урезать рацион, а увеличивать в нем количество полезных продуктов.
Забота о себеВрач оценила эффективность необычного способа похудения
Эндокринолог и диетолог Елизавета Дзантиева оценила эффективность необычного способа похудения и развеяла популярные мифы о диетах. Она пояснила, что добиться успеха в борьбе с лишним весом смогут лишь те, кто за день тратит больше энергии, чем получает с пищей и напитками.
Забота о себеДиетолог разрешила некоторым людям ужинать после шести вечера
Принимать пищу после шести вечера можно, если находящийся на диете человек ложится спать поздно, рассказала врач-диетолог Наталья Круглова. При этом вечером лучше выбирать легкий ужин: овощной салат, запеченные или тушеные, овощи, молочные продукты, например нежирный сыр или творог, посоветовала специалист.
Забота о себеРоссиянам рассказали о вызывающей рак популярной категории продуктов
Врач-диетолог Дарья Русакова назвала популярную категорию продуктов, которая может стать причиной развития рака. Опасное онкологическое заболевание может спровоцировать регулярное злоупотребление хлебобулочными изделиями. В выпечке много простых углеводов, трансжиров и маргарина, которые нарушают работу кишечника.
Забота о себеДиетолог прокомментировала утверждение о необходимости есть суп каждый день
Диетолог-нутрициолог Наталья Круглова ответила на популярный вопрос, нужно ли включать суп в ежедневный рацион. В частности, врач рассказала, почему есть каждый день солянку и борщ — не лучшее решение для тех, кто хочет сохранить хорошее самочувствие. Также она перечислила основные критерии полезного первого блюда.
Забота о себеНазван способ выбрать самый полезный для здоровья бургер
Диетолог Наталья Круглова заявила, что при выборе бургера необходимо обращать внимание на состав булочки, мясо, из которого сделана котлета, а также на наличие сыра и соусов. По ее словам, стоит воздержаться от усиливающих аппетит специй в блюде, а котлета должна быть сделана из говядины или мяса птицы.
Забота о себе- НазадЗагрузкаДальшеЗагрузка